Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2013
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Lillkyrka
10,0 km • 6:16 m/km
Lillkyrka
10,0 km • 6:16 m/km
Ett riktigt dåligt pass, helt sänkt av pollen, svårt att andas trött i kroppen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
8km runt Eköping
8,3 km • 4:41 m/km
8km runt Eköping
8,3 km • 4:41 m/km
Ett lite kortare pass idag. Ville känna hur andningen var. Flöt på bra, känner ...
29
30
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:24 m/km
Distanspass i jämt tempo
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Eskilstuna - Vilsta ToR
15,0 km • 5:16 m/km
Eskilstuna - Vilsta ToR
15,0 km • 5:16 m/km
sprang till Vilsta och runt. Kollade in ställen som jag lekte på som barn
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
Bra värmeträning. Tryckande åskvärme.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 22
Löpning:
5:23/km
5:07:11
57,1 km
Totalt:
Total tid:
5:07:11
57,1 km
Vecka 23
3
3
4
Fagerskogen
13,0 km • 5:26 m/km
Fagerskogen
13,0 km • 5:26 m/km
Sprang medans Felicia orienterade. La in 10 *30 sek med joggvila mitt i.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Bålstaloppet
8,7 km • 4:21 m/km
Bålstaloppet
8,7 km • 4:21 m/km
Kul att testa på ett kortare lopp. Tog det lugnt uppför för att spara benen ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Jättelångt - Grisslehamn-Norrtälje
68,0 km • 6:53:00
Jättelångt - Grisslehamn-Norrtälje
68,0 km • 6:53:00
6:04 m/km
Prel. tid. Hade problem med magen från första milen. Benen kändes grymt pigga. ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
9
8
9
Återhämtning runt Brand övn pl och hem
13,5 km • 5:50 m/km
Återhämtning runt Brand övn pl och hem
13,5 km • 5:50 m/km
Lite stel i benen idag släppte stundtals. Kroppen känns ändå rätt pigg.
2
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 23
Löpning:
5:49/km
10:00:10
103,2 km
Totalt:
Total tid:
10:00:10
103,2 km
Vecka 24
10
10
11
Slöpass
10,1 km • 6:22 m/km
Slöpass
10,1 km • 6:22 m/km
Sprang medans Angelica var på ridning. Ett riktigt lökpass, kände mig seg idag ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:24 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:24 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:16 m/km
Enormt segt första 7km sen blev det lättare. Fin men blåsig löpning i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:11 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
v. 24
Löpning:
5:27/km
5:45:59
63,4 km
Totalt:
Total tid:
5:45:59
63,4 km
Vecka 25
17
17
18
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:08 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:08 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Runt brandövn pl
22,1 km • 5:33 m/km
Runt brandövn pl
22,1 km • 5:33 m/km
huu va segt det var idag. Planen var att ligga i 5:15-5:30 men det var för sega ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:13 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:13 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
20
21
Runt Ekp
10,9 km • 4:48 m/km
Runt Ekp
10,9 km • 4:48 m/km
Beskriv dagen runda med ett ord: varmt!!!
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Åkerby-Härkeberga-Grllby
32,1 km • 5:24 m/km
Åkerby-Härkeberga-Grllby
32,1 km • 5:24 m/km
Flöt på bra, lagom fart. Såg mina 2 första huggormar för i år.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
brand övn pl - Sparrsätra
32,5 km • 5:37 m/km
brand övn pl - Sparrsätra
32,5 km • 5:37 m/km
Helgens andra långpass. Fick slita i en grym motvind mellan 20-30 km.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
23
v. 25
Löpning:
5:23/km
10:47:53
120,2 km
Totalt:
Total tid:
10:47:53
120,2 km
Vecka 26
24
24
25
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:15 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:18 m/km
Lite småsegt efter att ha varit på kalas och ätit tårta.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:15 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
28
29
Runrundan - Vallentuna
21,1 km • 1:35:45
Runrundan - Vallentuna
21,1 km • 1:35:45
4:32 m/km
Ett nytt halvmara pers, förbättrade min tid från förra året med en ca en minut. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Ekolsund
42,1 km • 5:45 m/km
Runt Ekolsund
42,1 km • 5:45 m/km
Lät kroppen bestämma tempot idag. Flöt på bra, kändes att jag hade sprungit ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 26
Löpning:
5:19/km
8:47:36
99,3 km
Totalt:
Total tid:
8:47:36
99,3 km
annons
