Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:14 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 5:14 m/km
Fin morgonrunda. Kul att se så många morgonpigga löpare.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Gröngarnsåsen och dyarna
13,0 km • 5:34 m/km
Gröngarnsåsen och dyarna
13,0 km • 5:34 m/km
Fick till ett pass till idag när Felicia var på tränade simning.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:57 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:57 m/km
Bra flyt idag. Kändes helt ok.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
3 X TEC bana
30,0 km • 5:40 m/km
3 X TEC bana
30,0 km • 5:40 m/km
2 vanliga varv + banmätning.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
5
6
Pollenpass
11,2 km • 6:01 m/km
Pollenpass
11,2 km • 6:01 m/km
Blev ett konstigt pass efter 5 km blir andningen tung och jag känner av pollen, ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 14
Löpning:
5:31/km
7:04:37
76,9 km
Totalt:
Total tid:
7:04:37
76,9 km
Vecka 15
7
7
8
8
9
TEC-banan 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
TEC-banan 1 varv
10,0 km • 6:00 m/km
Var ute och kollade av reflexmarkeringarna. Underlaget är bra, några små ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
10
11
11
12
12
13
Täby Extreme Challange - Täby
80,5 km • 8:12:38
Täby Extreme Challange - Täby
80,5 km • 8:12:38
6:07 m/km
Nattultran. Flöt på bra i 5 mil sen fick jag slita. Sista varvet tappade jag ...
16
Gilla
Klicka för att gilla
10
13
v. 15
Löpning:
6:06/km
9:12:38
90,5 km
Totalt:
Total tid:
9:12:38
90,5 km
Vecka 16
14
14
15
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:24 m/km
Fortfarande rätt sliten i framsida lår, känns vid nedförsbackar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:12 m/km
Kändes lite lättare i låren idag. Nu blir det en dags vila sen är det på det igen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
18
19
Gånsta språet + upplandsleden Bredsand
13,6 km • 5:27 m/km
Gånsta språet + upplandsleden Bredsand
13,6 km • 5:27 m/km
Medans Madelene sprang 5 km tog jag mig en liten runda. Fint i skogen idag. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Enköping-Hallarby
19,5 km • 5:33 m/km
Enköping-Hallarby
19,5 km • 5:33 m/km
Med Christer. Hade tunga pollenproblem men det löste sig.
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 16
Löpning:
5:27/km
4:07:28
45,4 km
Totalt:
Total tid:
4:07:28
45,4 km
Vecka 17
21
Testlöp Arosmarathon Örsundsbro-Ekp
26,3 km • 6:17 m/km
Testlöp Arosmarathon Örsundsbro-Ekp
26,3 km • 6:17 m/km
Trevlig runda med roligt sällskap. Tiden inklusive en kopp kaffe hos Pasi.
3
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:07 m/km
Kort runda medans potatisen kokade.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:17 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:17 m/km
Rätt seg idag. Bättre flyt i spåret.
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Rekjogg inför Aros Marathon
9,8 km • 6:17 m/km
Rekjogg inför Aros Marathon
9,8 km • 6:17 m/km
Ute med Christer på övningsfältet. Ja, jisses i år får löparna nåt att bita i ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
24
25
25
26
Munkastigen Trailrun - Laxå
44,0 km • 4:04:45
Munkastigen Trailrun - Laxå
44,0 km • 4:04:45
5:34 m/km
Klart nöjd med dagen, tanken var att hålla mig springa snabbare än 6 mi/km i ...
15
Gilla
Klicka för att gilla
2
26
27
Återhämtning
6,3 km • 6:13 m/km
Återhämtning
6,3 km • 6:13 m/km
Lätt jogg känner av att jag har vrickat fötterna lite igår.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 17
Löpning:
5:48/km
10:06:18
104,7 km
Totalt:
Total tid:
10:06:18
104,7 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
Morgonjogg, Känns fortfarande en del i senan på vänster fot men det börjar släppa.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
Klondyke - Österleden
6,4 km • 5:15 m/km
Klondyke - Österleden
6,4 km • 5:15 m/km
Har fortfarande lite känningar i senan. Blir lugnt på lördag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Aros Marathon - Uppsala-Enköping
50,0 km • 4:35:00
Aros Marathon - Uppsala-Enköping
50,0 km • 4:35:00
5:30 m/km
Otroligt fin dag. Hade sällskap med Magnus i 45 km. Banan väldigt fin. Fötterna ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
v. 18
Löpning:
5:28/km
5:41:46
62,5 km
Totalt:
Total tid:
5:41:46
62,5 km
annons
