Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Benen var pigga idag. Känns som att jag är helt återställd.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:15 m/km
Lite segt på slutet men benen känns helt ok.
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Upplandsleden Prinsbo Åsen
17,4 km • 5:55 m/km
Upplandsleden Prinsbo Åsen
17,4 km • 5:55 m/km
Började med Upplandsleden ut till Prinsbo sen ner mot stan och upp på Åsen. ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:35 m/km
Sista pass innan maran imorgon. Till skillnad mot andra är jag inte rädd för ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 5:15:01
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm
42,2 km • 5:15:01
7:28 m/km
Missade bruttotiden med 1 sekund. Härlig dag, kul att få löpare som går att ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:12 m/km
Benen kändes lite stela det märktes att jag inte var van vid steget jag hade ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 22
Löpning:
6:17/km
10:51:29
103,6 km
Totalt:
Total tid:
10:51:29
103,6 km
Vecka 23
2
2
3
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:24 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:24 m/km
Bra pass i lätt regn.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:37 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:37 m/km
Skönt morgonpass. Lite stel innan kroppen kom igång.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 4:21 m/km
Eftermiddagspasset, progressiv snabbdistans.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:19 m/km
Fint väder. Känner mig lite sliten/seg
2
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Bålsta - Enköping
31,6 km • 5:45 m/km
Bålsta - Enköping
31,6 km • 5:45 m/km
Var och tittade på när Felicia sprang Bålsta loppet. Första plats för tredje ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
7
8
Upplandsleden och Gånsta
22,5 km • 5:57 m/km
Upplandsleden och Gånsta
22,5 km • 5:57 m/km
Sprang gamla leden till Prinsbo sen upp till Bredsand. Tog några rundor på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
8
v. 23
Löpning:
5:35/km
9:21:12
100,5 km
Totalt:
Total tid:
9:21:12
100,5 km
Vecka 24
9
9
10
10
11
Bergvreten - Ulunda - hem
15,8 km • 4:52 m/km
Bergvreten - Ulunda - hem
15,8 km • 4:52 m/km
Höll upp farten i början sen blev det lite försiktigare.
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Runt Enköping
18,3 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
18,3 km • 5:32 m/km
Fick en rejäl energidipp med 4 km kvar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:21 m/km
Lätt jogg inför Å-loppet i Eskilstuna imorgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Å-loppet - Eskilstuna
10,5 km • 44:27
Å-loppet - Eskilstuna
10,5 km • 44:27
4:14 m/km
Lite tungt med andningen, annars flöt det på bra.
6
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Sneby - Skolsta - Ekolsund - Grillby - hem
38,6 km • 5:58 m/km
Sneby - Skolsta - Ekolsund - Grillby - hem
38,6 km • 5:58 m/km
Lämnade bilen i Sneby och drog iväg på söndagens långpass. Värmehärdningen går ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 24
Löpning:
5:26/km
8:05:28
89,3 km
Totalt:
Total tid:
8:05:28
89,3 km
Vecka 25
16
16
17
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:21 m/km
Bra distanspass, höll samma tempo genom hela.
1
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:38 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:38 m/km
Skojade till det lite idag och sprang åt andra hållet i Gånsta. Tog det lite ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Upplandsleden Härjarö - Enköping
48,1 km • 7:06 m/km
Upplandsleden Härjarö - Enköping
48,1 km • 7:06 m/km
Fint skogspass med Christer och Johnny. Regn nästan hela vägen.
10
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
Lätt jogg. Lite svalt ute.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Sundbyberg - Älvsjö
24,0 km • 5:47 m/km
Sundbyberg - Älvsjö
24,0 km • 5:47 m/km
Sprang lite här och lite där. Lite sol och mycket regn. Hade bara en lite ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
Gånsta MTB-spåret + lite stigar
10,6 km • 6:18 m/km
Gånsta MTB-spåret + lite stigar
10,6 km • 6:18 m/km
Madelene var med sin löpargrupp i Gånsta så jag jag passade på att ta ett pass ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 25
Löpning:
6:19/km
11:55:17
113,3 km
Totalt:
Total tid:
11:55:17
113,3 km
Vecka 26
23
23
24
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:18 m/km
Fint väder idag, första gången på någon vecka. Flöt på bra, tar det lugnt nu i ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:57 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:57 m/km
Trött och seg från början. Motivationen att springa var det dock inget fel på. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Runt Enköping
10,2 km • 5:26 m/km
Runt Enköping
10,2 km • 5:26 m/km
Ett lagom pass idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 7:12 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 7:12 m/km
Med Felicia, fick ta det lite lugnt när hon fick ont i magen.
27
28
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:24 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:24 m/km
Fint pass i lite lätt regn. Kände mig lite trött när jag gav mig ut men det ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:22 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:22 m/km
Fint distanspass. Klarade mig från regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 26
Löpning:
5:41/km
8:20:13
88,0 km
Totalt:
Total tid:
8:20:13
88,0 km
Vecka 27
30
30
1
1
2
Övningsfältet
10,1 km • 5:34 m/km
Övningsfältet
10,1 km • 5:34 m/km
Var ute och testade kroppen inför helgens 24h. Bestämde mig innan för att inte ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
3
4
4
5
RM 24h och 12h - Borås
147,4 km • 24:00:00
RM 24h och 12h - Borås
147,4 km • 24:00:00
9:46 m/km
Ja, det där gick ju inte så bra. Det var en tuff bana och rätt varmt väder. Vid ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
9:30/km
24:56:13
157,5 km
Totalt:
Total tid:
24:56:13
157,5 km
annons
