Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
28
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:54 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 4:54 m/km
Kändes bra fram till 8-9 km sen blev jag lite seg i benen. Sprang i shorts och ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:06 m/km
13 km runt Enköping
13,4 km • 5:06 m/km
Jobba hemma idag. Skönt att kunna springa medans det är lite ljus kvar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Till grusgropen och tillbaks
8,2 km • 6:26 m/km
Till grusgropen och tillbaks
8,2 km • 6:26 m/km
Ett Aros-varv ner i gropen. Var rejält sliten på vägen hem var tvungen att gå ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Västerås med VLK
23,0 km • 5:24 m/km
Västerås med VLK
23,0 km • 5:24 m/km
Trevligt pass runt Västerås med Klubben. Avslutade med att bli bjuden på fika.
6
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Grusgropen med stavar
6,0 km • 9:26 m/km
Grusgropen med stavar
6,0 km • 9:26 m/km
Jag åkte med Madde och Felicia till grusgropen. Körde mördarbacken med stavar. ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
v. 44
Löpning:
5:46/km
6:02:11
62,8 km
Totalt:
Total tid:
6:02:11
62,8 km
Vecka 45
3
3
4
4
5
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:34 m/km
Enköpingsmilen
10,4 km • 4:34 m/km
Testade mina nya röda skor. Gjorde ett kap igår och köpte ett par Mirage 4 för ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
5
6
6
7
7
8
Vinter Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:33:19
Vinter Marathon - Stockholm
42,2 km • 3:33:19
5:03 m/km
Det är det går till när man går i väggen. Öppnade försiktigt första halvan på ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
6
8
9
Genom byn
7,9 km • 5:54 m/km
Genom byn
7,9 km • 5:54 m/km
Rätt stela ben sen gårdagen. Känns bättre efter en lätt jogg genom Enköping
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 45
Löpning:
5:05/km
5:07:16
60,5 km
Totalt:
Total tid:
5:07:16
60,5 km
Vecka 46
10
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:17 m/km
Lätt eftermiddagsjogg
11
12
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:53 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:11 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:11 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
Kul.helgen delar av dag 1
30,0 km • 6:36 m/km
Kul.helgen delar av dag 1
30,0 km • 6:36 m/km
Valde att lämna gänget vid vätskekontrollen och springa tillbaka till campingen ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Valla - Enköping
10,8 km • 5:30 m/km
Valla - Enköping
10,8 km • 5:30 m/km
Åkte med till stallet och sprang hem. Ville testa höger knä. Kände en del ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
16
v. 46
Löpning:
6:02/km
5:57:09
59,1 km
Totalt:
Total tid:
5:57:09
59,1 km
Vecka 47
17
17
18
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Stationen - Ullunda - Fanna
15,8 km • 5:23 m/km
Slut som artist, det var otroligt segt sista 4 km idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:14 m/km
Rätt omotiverad innan men när jag kom ut släppte det. Kul att passera 4000 km ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
22
Transportjogg tunnelloppet
8,3 km • 6:13 m/km
Transportjogg tunnelloppet
8,3 km • 6:13 m/km
Parkerade bilen på Norrmalm och sprang fram o tillbaka.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Tunnelloppet - Stockholm
10,0 km • 49:21
Tunnelloppet - Stockholm
10,0 km • 49:21
4:56 m/km
Joggade runt och tittade på bygget. Mycket bättre arrangemang än jag hade ...
7
Gilla
Klicka för att gilla
1
22
23
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:27 m/km
En kort runda innan maten. Sprang i mina Mirage jag hade på Spartathlon. ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
23
v. 47
Löpning:
5:24/km
4:43:43
52,5 km
Totalt:
Total tid:
4:43:43
52,5 km
Vecka 48
24
24
25
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:32 m/km
En morgonstund i höstmörkret
3
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchpass
7,3 km • 5:15 m/km
Lunchpass
7,3 km • 5:15 m/km
Ner till byn och runt Kyrkåsen. Fin runda i solen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:29 m/km
Dagens tredje pass, började bli halt på vägen hem.
4
Gilla
Klicka för att gilla
3
25
26
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:26 m/km
Halt idag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:16 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:16 m/km
Fin morgonrunda. Lätt snöfall.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
29
30
En mil runt Enköping
10,8 km • 5:41 m/km
En mil runt Enköping
10,8 km • 5:41 m/km
Joggar ut benen lite efter ett intensivt dygn i Uppsala.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
v. 48
Löpning:
5:27/km
4:58:19
54,8 km
Totalt:
Total tid:
4:58:19
54,8 km
annons
