Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
1
2
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:25 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:25 m/km
Kyligt kvällspass. Gick lite tungt
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:29 m/km
Morgonrunda. Fin kall luft.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Lunchpass
7,5 km • 6:16 m/km
Lunchpass
7,5 km • 6:16 m/km
Runt golfbanan och skogen bakom. Med Christer.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Kvällspass
10,2 km • 5:28 m/km
Kvällspass
10,2 km • 5:28 m/km
Blev lite kortare än planerat, fastnade framför tv och politiken.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:23 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:23 m/km
Fint väder idag inte så kallt. Rätt fuktigt i luften.
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
Rek av ny TEC-bana
12,8 km • 7:01 m/km
Rek av ny TEC-bana
12,8 km • 7:01 m/km
Kollade ut ett förslag på ny bandragning och testade mina nya skor inför ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
6
7
Upplandsleden till Vallby och tillbaka
24,4 km • 5:54 m/km
Upplandsleden till Vallby och tillbaka
24,4 km • 5:54 m/km
Fick ändra rutten lite det var mycket jakt i skogen idag. Jag fick verkligen ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 49
Löpning:
5:52/km
8:22:49
85,6 km
Totalt:
Total tid:
8:22:49
85,6 km
Vecka 50
8
Enköping-Bålsta #HGBMMH14
30,7 km • 5:27 m/km
Enköping-Bålsta #HGBMMH14
30,7 km • 5:27 m/km
Helsingborg Marathon anordnar en stafett som stöd till Musikhjälpen 2014 från ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
8
9
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:18 m/km
Efter ha tryckt ner årets första julbord vid lunch idag så behövde jag lufta ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:36 m/km
Idag var det halt ren isgata. Tog det försiktigt. Maten från julbord nr 2 ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
12
13
13
14
Luciajogg TEC
23,0 km • 6:31 m/km
Luciajogg TEC
23,0 km • 6:31 m/km
Vi var cirka 20 löpare som sprang årets Luciajogg på den nya TEC-banan. Mycket ...
9
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
v. 50
Löpning:
5:49/km
6:23:42
65,9 km
Totalt:
Total tid:
6:23:42
65,9 km
Vecka 51
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
Stöten områdeskoll
6,2 km • 5:30 m/km
Stöten områdeskoll
6,2 km • 5:30 m/km
Fin snö väg. Skönt efter 5timmar i bil. Kallt -12
3
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:30/km
34:06
6,2 km
Totalt:
Total tid:
34:06
6,2 km
Vecka 52
22
After ski jogg
6,5 km • 5:35 m/km
After ski jogg
6,5 km • 5:35 m/km
Rätt mör i låren efter 2 dagars skidåkning. Fina snövägar att springa på. Dumt ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
23
24
Stöten juljogg
6,3 km • 5:25 m/km
Stöten juljogg
6,3 km • 5:25 m/km
Sprang vägen ut från området och tillbaka.
4
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
25
26
26
27
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:23 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:23 m/km
Hemma igen från fjällem. Nu är det den här tråkiga perioden när det snudd på ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
avbrutet långpass
5,6 km • 5:37 m/km
avbrutet långpass
5,6 km • 5:37 m/km
Kände efter ett par km att jag kände mig seg och började må illa. Valde att ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 52
Löpning:
5:30/km
2:15:05
24,6 km
Totalt:
Total tid:
2:15:05
24,6 km
Vecka 1
29
Runt Enköping
11,5 km • 5:20 m/km
Runt Enköping
11,5 km • 5:20 m/km
Lite varmare idag. Inte ens -7. Flöt på bra fint med snö.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 6:10 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 6:10 m/km
Fin dag i solen. Det var en del nysnö. Kände mig lite seg mot slutet. Fick ont ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
31
1
Årets första pass
20,1 km • 5:48 m/km
Årets första pass
20,1 km • 5:48 m/km
Sprang från Enköping till Hallarby för att hämta bilen. Det var rätt isigt ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
2
3
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:23 m/km
Övre-rickeby -kolarvik 27
27,8 km • 5:23 m/km
Var seg i början, sista 10 km gick det att trycka på en del. Rätt blåsigt.
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
3
4
Upplandsled och övningsfältet
16,9 km • 5:44 m/km
Upplandsled och övningsfältet
16,9 km • 5:44 m/km
Sprang en bit på Upplandsleden vek ner på vägen mot Härkeberga sen in på gamla ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
4
v. 1
Löpning:
5:44/km
9:55:26
104,0 km
Totalt:
Total tid:
9:55:26
104,0 km
annons
