Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
53
st
Löpt i år
Löpt i år
790
km
Tränat i år
Tränat i år
83
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
Älvsjö Midsommarkransen
26,2 km • 6:46 m/km
Älvsjö Midsommarkransen
26,2 km • 6:46 m/km
Startade i Stuvsta och sprang runt Älvsjö Midsommarkransen och tillbaka. Kul ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
27
28
28
29
Karlskrona
7,6 km • 6:49 m/km
Karlskrona
7,6 km • 6:49 m/km
Med Johan
29
30
30
31
Årets sista pass
9,1 km • 5:17 m/km
Årets sista pass
9,1 km • 5:17 m/km
I kortbyxor var nära att jag hoppade över den tunna vindjackan då det är 10+ ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
10,5 km • 5:26 m/km
Årets första pass
10,5 km • 5:26 m/km
Runt övningsfältet. Nu är vi igång.
5
Gilla
Klicka för att gilla
1
v. 52
Löpning:
6:16/km
5:33:53
53,4 km
Totalt:
Total tid:
5:33:53
53,4 km
Vecka 1
2
2
3
Bergvreten Vattenparken
6,7 km • 5:39 m/km
Bergvreten Vattenparken
6,7 km • 5:39 m/km
Härligt med ett rejält snöfall.
2
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:39/km
37:43
6,7 km
Totalt:
Total tid:
37:43
6,7 km
Vecka 2
9
9
10
10
11
Förkylningsdagbok
Förkylningsdagbok
Vad ska jag med en träningsdagbok till när jag inte tränar? Nu under andra ...
11
12
12
13
13
14
Stadion marathon 10 km
10,0 km • 49:40
Stadion marathon 10 km
10,0 km • 49:40
4:58 m/km
Var anmäld till maran men valde att byta till 10 km. Kände att det vore dumt ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
14
15
Bergvreten - Vattenparken
6,7 km • 5:25 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,7 km • 5:25 m/km
Lätt löpning där jag sprang helt på känsla.
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 2
Löpning:
5:09/km
1:25:51
16,7 km
Totalt:
Total tid:
1:25:51
16,7 km
Vecka 3
16
16
17
Bergvreten - vattenparken
7,0 km • 5:09 m/km
Bergvreten - vattenparken
7,0 km • 5:09 m/km
Rätt bra fäste idag även utan dubb.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Mil runt Ekp
10,2 km • 5:22 m/km
Mil runt Ekp
10,2 km • 5:22 m/km
Isigt på en del ställen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Bergvreten - Vattenparken
6,1 km • 5:17 m/km
Bergvreten - Vattenparken
6,1 km • 5:17 m/km
Ett litet kort pass innan föräldramötet. Halt på gångvägarna idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
20
21
Tillinge Sparrsätra
31,1 km • 6:12 m/km
Tillinge Sparrsätra
31,1 km • 6:12 m/km
Fint pass i soluppgången.
4
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Bergvreten - Bredsandsvägen
12,1 km • 5:47 m/km
Bergvreten - Bredsandsvägen
12,1 km • 5:47 m/km
Lurigt underlag idag med små isfläckar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 3
Löpning:
5:48/km
6:25:16
66,4 km
Totalt:
Total tid:
6:25:16
66,4 km
Vecka 4
23
23
24
Runt Enköping
15,2 km • 5:34 m/km
Runt Enköping
15,2 km • 5:34 m/km
Flöt på bra i början sen var magen lite tjorvig.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Runt Ekp
10,2 km • 5:59 m/km
Runt Ekp
10,2 km • 5:59 m/km
Fick avbryta passet. Kände efter 6-7 km att jag var alldeles matt och jag ...
1
25
26
26
27
27
28
Upplandsleden vallby radiostation
25,8 km • 5:59 m/km
Upplandsleden vallby radiostation
25,8 km • 5:59 m/km
Skulle ha sprungit från Köping idag med VLK men jag har inte känt mig så pigg i ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
2
28
29
Runt Ekp
9,3 km • 5:48 m/km
Runt Ekp
9,3 km • 5:48 m/km
Tog det lugnt och försökte hitta ett bra flyt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
v. 4
Löpning:
5:51/km
5:53:35
60,4 km
Totalt:
Total tid:
5:53:35
60,4 km
Vecka 5
30
30
31
Ullunda brandövn. platsen
16,2 km • 5:41 m/km
Ullunda brandövn. platsen
16,2 km • 5:41 m/km
Flöt på bra var lite is på grusvägarna. Härligt att springa med pannlampa.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Runt Enköping
13,6 km • 5:37 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:37 m/km
Flöt på bra. Nu är det inte mycket is kvar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Ekp
10,4 km • 5:26 m/km
Runt Ekp
10,4 km • 5:26 m/km
Bra flyt idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Skotest
8,5 km • 6:03 m/km
Skotest
8,5 km • 6:03 m/km
Har köpt ett par Hoka Challenger ATR för att ha på Artic ultra. Funkar bra, är ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
1
3
4
Hallstavik
11,2 km • 6:39 m/km
Hallstavik
11,2 km • 6:39 m/km
Medans dotterns innebandylag värmde upp och började spela så tog jag mig en ...
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
Runt Enköping
23,2 km • 5:58 m/km
Runt Enköping
23,2 km • 5:58 m/km
Dagens andra pass. Kände mig lite sliten sista 5, ingen bra lunch att springa ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Till Grillby och tillbaka
18,9 km • 5:45 m/km
Till Grillby och tillbaka
18,9 km • 5:45 m/km
Första veckan över 100 km på mycket länge.
6
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 5
Löpning:
5:52/km
9:57:07
101,8 km
Totalt:
Total tid:
9:57:07
101,8 km
annons
