annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 177 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 180 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 118 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Skådarvandring, inga nya5,7 km • 14:11 m/km
Skådarvandring, inga nya5,7 km • 14:11 m/km
Men fint där och fina fåglar: gulärla, lärkfalkpar, fiskgjuse och nyttig fetobs ...
26
28
Gym utan axlar 1:05:00
Gym utan axlar 1:05:00
Bra, inget ont och bra rörlighet.
28
30
Dagens cykling 37,3 km • 13,58 km/h
Dagens cykling 37,3 km • 13,58 km/h
Till Bagis och köpte bröd och sen med tåget till Vagnhärad och cykling till ...
30
v. 22
Cykel:
14,2 km/h
15:51:20
225,5 km
Styrka:
 
2:24:00
 
Promenad:
14:07/km
8:02:34
34,2 km
Totalt:Total tid:
 
26:17:54
259,6 km
Vecka 23
2
Piriformisprogrammet 3:15:00
Piriformisprogrammet 3:15:00
Bra. 15 m/gång. 25 till 28 2ggr/dag. Sen 1ggr/dag. Gör: Utfallssteg, tåhäv, ...
2
5
5
6
Gym Folksam. Frida och Saga med i barnrummet.1:00:00
Gym Folksam. Frida och Saga med i barnrummet.1:00:00
Lite fragmenterat. Kollade tjejerna och efter 1h ville de att jag skulle vara ...
6
7
Balansbräda20:00
Balansbräda20:00
Gjorde med mer sträckt ben, för förra gången fick jag lite ont i artrosen.
Dagens cykling 58,7 km • 15,71 km/h
Dagens cykling 58,7 km • 15,71 km/h
Bra. Frisk sv. Lindrig rullgrus Vansta backar och Muskan till Segersäng. ...
7
8
Dagens cykling 38,1 km • 13,85 km/h
Dagens cykling 38,1 km • 13,85 km/h
Ok, men lite sega ben efter gårdagens långpass- inte återhämtad. Till Elias ...
8
v. 23
Cykel:
15,1 km/h
10:57:35
165,1 km
Styrka:
 
2:50:00
 
Annat:
 
3:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
17:32:35
165,1 km
Vecka 24
10
5 ben core axlar cablecross stretch 1:17:00
5 ben core axlar cablecross stretch 1:17:00
Bra. Kände lite i vaden på benböj och första set mountainclimber. Annars ...
Piriformisprogrammet. Sista piller på morgonen. 15:00
Piriformisprogrammet. Sista piller på morgonen. 15:00
Bra. Nu är de gamla Relifex slut. Börjar förhoppningsvis inte med nåt nytt.
10
11
Balansbräda 10x220:00
Balansbräda 10x220:00
Ok. Vickar mest fram och tillbaka, ej sidled för det känns ostadigt i knäna.
11
13
13
14
Mittibergtjärnen, Ammarnäs. 13,5 km • 27:05 m/km
Mittibergtjärnen, Ammarnäs. 13,5 km • 27:05 m/km
Ville kryssa kalfjällsfåglar. Närmaste kalfjäll vid Mittibergtjärnen. Upp på ...
14
15
Ammarnäs. X #228 stenfalk 🤩28,7 km • 9,25 km/h
Ammarnäs. X #228 stenfalk 🤩28,7 km • 9,25 km/h
Fanns gratis lånecyklar på STF där vi bor. Bara ettans växel ...
15
v. 24
Cykel:
12,1 km/h
8:29:27
103,0 km
Styrka:
 
1:37:00
 
Promenad:
27:05/km
6:04:11
13,5 km
Annat:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:40:38
116,5 km
Vecka 25
16
Tor tornet. Regn och lugn dag för påkarna 5,0 km • 9,27 km/h
Tor tornet. Regn och lugn dag för påkarna 5,0 km • 9,27 km/h
Ok. Fint fågeltorn med tak och nedfällbara rutor. Inga kryss men vi kunde nöta, ...
16
17
Till fjälls med cyklar 20,5 km • 6,40 km/h
Till fjälls med cyklar 20,5 km • 6,40 km/h
Samma cyklar, bara 1:an funkar. Sista 5 km upp stenig brant skogsväg så ...
17
19
19
20
Midsommar i Vintervik29,2 km • 13,91 km/h
Midsommar i Vintervik29,2 km • 13,91 km/h
Ok. Handla på bea och midsommar med Jonas och Suzanne i ...
20
21
21
22
22
v. 25
Cykel:
9,5 km/h
6:19:28
60,0 km
Totalt:Total tid:
 
6:19:28
60,0 km
Vecka 26
23
MTB med elassistans. Nytt X #229 Smalnäbbad simsnäppa 🤩111,0 km • 3:02 m/km
MTB med elassistans. Nytt X #229 Smalnäbbad simsnäppa 🤩111,0 km • 3:02 m/km
Ingen assistans om man inte trampar. Men ganska lätt uppförs om man inte har ...
23
25
25
27
Växelvajerpaj19,6 km • 13,21 km/h
Växelvajerpaj19,6 km • 13,21 km/h
Efter jag tvättat cykeln i en cykeltvätt vid cykelaffären vid Sockenplan fixade ...
27
29
Dagens cykling 34,6 km • 12,77 km/h
Dagens cykling 34,6 km • 12,77 km/h
Maddes cykel. Lise med. Firade Jonas och Parkteater.
29
v. 26
Löpning:
11:07/km
5:00
0,5 km
Cykel:
13,3 km/h
9:41:47
128,8 km
Styrka:
 
1:19:00
 
Promenad:
19:25/km
2:33:13
7,9 km
Annat:
 
8:26:05
167,8 km
Totalt:Total tid:
 
22:05:05
304,9 km
Vecka 27
1
Skådarvandring med X #232 skedstork 🤩4,5 km • 16:27 m/km
Skådarvandring med X #232 skedstork 🤩4,5 km • 16:27 m/km
Skedstorken kom efter 1h och var kvar när jag gick. Kul också med backsvalorna ...
1
2
Dagens cykling 6,6 km • 16,05 km/h
Dagens cykling 6,6 km • 16,05 km/h
Hämtade min cykel. Ny växelvajer (450:-), nya drev bak och fram, nya växelhjul, ...
2
3
Banan på IP. 2,5 km • 10:12 m/km
Banan på IP. 2,5 km • 10:12 m/km
Soligt och varmt, längtade ut. Ok. Med ortoserna. 8 jan bristningen anades ...
Dagens cykling 11,8 km • 13,20 km/h
Dagens cykling 11,8 km • 13,20 km/h
Nästan storm i byarna. Träd över vägen vid Skärmarbrink. Jag kom under men ...
3
4
Nya stigar i Haninge. 56,2 km • 14,24 km/h
Nya stigar i Haninge. 56,2 km • 14,24 km/h
Bra. Lise med. Stort fin badplats vid Östnora, restaurang, var stängd idag. En ...
4
5
Ben och core 1:09:00
Ben och core 1:09:00
Bra. Löpband före core.
Löpband 1,2 km • 11:17 m/km
Löpband 1,2 km • 11:17 m/km
Kan man inte springa långt så får man springa kort... 2 min upp och 2 min ...
5
v. 27
Löpning:
10:38/km
51:55
4,9 km
Cykel:
14,5 km/h
9:54:19
143,2 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Promenad:
14:39/km
2:25:00
9,9 km
Totalt:Total tid:
 
15:51:14
158,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige