annons
Bernt Hedlund Bajare!

Bernt Hedlund Bajare!

Löpt i år
Löpt i år 167 km
Joggpers
Joggpers 6:54 min/km
Tränat i år
Tränat i år 176 h
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 115 st

Långlöpare, långfärdsskridskoåkare, vandrare, semestercyklare.

Målsättning:

Må bra och springa fina äventyrslöpningar.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
27
27
29
Löpband Kungsholmen 5,0 km • 8:49 m/km
Löpband Kungsholmen 5,0 km • 8:49 m/km
Bra. 6,7 till 7,2 km/h. Lutning 1.5. Ortoserna. Trots snabbare fart ...
29
30
Tor Madde 6,2 km • 12,22 km/h
Tor Madde 6,2 km • 12,22 km/h
Cyklade hem också via L Sickla men glömde slå på.
30
31
31
1
1
2
6.54 ! Snabbaste km i år 🤩5,2 km • 10:38 m/km
6.54 ! Snabbaste km i år 🤩5,2 km • 10:38 m/km
Sinarpsdalen 👍 2,8 km av leden (8k) norra sidan ut, 2,2 km banvall ...
2
v. 44
Löpning:
9:45/km
1:39:50
10,2 km
Cykel:
15,0 km/h
4:15:30
64,0 km
Totalt:Total tid:
 
5:55:20
74,3 km
Vecka 45
3
3
5
Angarnssjöängsgruppens 20-årsjubileumsrunda10,0 km • 16:10 m/km
Angarnssjöängsgruppens 20-årsjubileumsrunda10,0 km • 16:10 m/km
50 arter, novemberrekord. Varfågel, bläsgäss, mindre hackspett, blå kärrhök, ...
5
7
Löp efter gym, inte gjort på väldigt länge - kul!5,5 km • 9:34 m/km
Löp efter gym, inte gjort på väldigt länge - kul!5,5 km • 9:34 m/km
Hammarbybacken 2 m lägre ,46 möh, än förbi Skärmarbrink eller via Olaus Magnus ...
Stretch6:00
Stretch6:00
Ute efter löp.
Dagens cykling18,5 km • 15,14 km/h
Dagens cykling18,5 km • 15,14 km/h
Kumla herrgård, lunch med Lise och Björn. Havets Wallenbergare 👌, ...
7
8
Smärtfri skådarvandring mm. 7,0 km • 15:02 m/km
Smärtfri skådarvandring mm. 7,0 km • 15:02 m/km
Faktiskt inget ont 🤩 Bla strömstare i forsen och trädlärkepar andra ...
8
9
Dagens cykling 11,7 km • 13,84 km/h
Dagens cykling 11,7 km • 13,84 km/h
Via friskis Tyresö. De har alla maskiner jag behöver.
9
v. 45
Löpning:
9:05/km
1:35:25
10,5 km
Cykel:
14,1 km/h
4:30:23
63,3 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Promenad:
15:42/km
4:26:51
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
12:57:39
90,8 km
Vecka 46
10
Dagens cykling 16,6 km • 13,66 km/h
Dagens cykling 16,6 km • 13,66 km/h
Tidigt till friskis för att sen hinna till tåget. Med Mälartåg och Västtåg ...
Crosstrainer 5 ben bålrotation core stretch 1:02:00
Crosstrainer 5 ben bålrotation core stretch 1:02:00
Bra. Bruno där 💚 Tidigt för jag skulle med tåg till Trollhättan och ...
Löpband , Tiffany mountain 😉5,0 km • 8:35 m/km
Löpband , Tiffany mountain 😉5,0 km • 8:35 m/km
Lutning 1,5. Ortoserna på. Inkl 2 min gå. Sista km 7,5 fart. Bra ...
10
11
Skådarcykling, nytt X #240 ringand 🤩25,7 km • 13,75 km/h
Skådarcykling, nytt X #240 ringand 🤩25,7 km • 13,75 km/h
Gömsle vid Hullsjön. Såg huvudet också men fick ingen bild på näbben. Mycket ...
11
12
Förmiddagspass41,3 km • 14,56 km/h
Förmiddagspass41,3 km • 14,56 km/h
Dagens cykling. Kollade efter kungsfiskare i Ågesta. Nada. Tvättade i Fagersjö. ...
12
13
Morgonpass26,5 km • 13,80 km/h
Morgonpass26,5 km • 13,80 km/h
Dagens cykling. Bla Sportson igen. Tid nästa onsdag för justering av bakhjulet ...
Löpband Kungsholmen 6,0 km • 8:42 m/km
Löpband Kungsholmen 6,0 km • 8:42 m/km
Bra. Lutning 1,5. 2,5 min gå. Hawaii - tråkig film, mest lava och grus. Ökade ...
13
14
Skådarvandring med Lise. Strömstare och kungsfiskare 🤩7,3 km • 10:43 m/km
Skådarvandring med Lise. Strömstare och kungsfiskare 🤩7,3 km • 10:43 m/km
Första gången vi ser kungsfiskare vid Follbrinkströmmen. Straxt norr om ...
14
16
Sol o Söderbysjön ☀️6,9 km • 8:26 m/km
Sol o Söderbysjön ☀️6,9 km • 8:26 m/km
Bra, men första två är ju hemska. Svårt att värma upp tillräckligt. Försöker ...
16
v. 46
Löpning:
8:34/km
3:34:52
17,9 km
Cykel:
13,3 km/h
10:59:05
146,0 km
Styrka:
 
1:41:00
 
Promenad:
10:43/km
1:18:30
7,3 km
Totalt:Total tid:
 
17:33:27
171,2 km
Vecka 47
17
Bla isspaning: 2,1 cm vid Golfhällen20,6 km • 13,07 km/h
Bla isspaning: 2,1 cm vid Golfhällen20,6 km • 13,07 km/h
Bra. Nya GripGrab-handskarna mycket varmare än Gore. Först en sväng till ...
Gubbis bandyhall med Mats23,0 km • 4:03 m/km
Gubbis bandyhall med Mats23,0 km • 4:03 m/km
Gick faktiskt bra på en gång. Testade först att åka med låg hållning men det ...
17
18
Dagens cykling 15,6 km • 13,01 km/h
Dagens cykling 15,6 km • 13,01 km/h
Dammtorpsjön premiäråkning, bea, till Sportson- ekrarna i bakhjulet dåligt ...
18
19
Löpband folksam med Björn5,0 km • 8:01 m/km
Löpband folksam med Björn5,0 km • 8:01 m/km
Bra. Exkl uppjogg. Lutning 1,5. Sista 1,5 km 7.30 tempo. Björn sprang 4 km.
Dagens cykling 4,9 km • 13,33 km/h
Dagens cykling 4,9 km • 13,33 km/h
Hem från Sportson. De sa att kedjan verkar ha hoppat av innersta kransen inåt ...
19
20
Dagens cykling 28,4 km • 13,77 km/h
Dagens cykling 28,4 km • 13,77 km/h
Tyresö slott. Skådade med Björn. Fikade hos Lise. Lämnade piriformisgrejor hos ...
20
21
21
23
23
v. 47
Löpning:
7:54/km
3:04:34
10,0 km
Cykel:
13,3 km/h
7:20:50
98,0 km
Annat:
 
1:41:40
24,1 km
Totalt:Total tid:
 
12:07:04
132,1 km
Vecka 48
29
Cykel till skådning 28,7 km • 11,01 km/h
Cykel till skådning 28,7 km • 11,01 km/h
Till Tyresö slott. Fick ihop 24 arter. Fika på Notholmen.
29
v. 48
Löpning:
8:12/km
1:38:25
12,0 km
Cykel:
12,6 km/h
10:42:58
134,6 km
Styrka:
 
2:28:55
 
Promenad:
44:03/km
4:12:51
5,7 km
Annat:
 
1:23:18
14,5 km
Totalt:Total tid:
 
20:26:27
166,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige