annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 855 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
27
27
28
Testjogg5,9 km • 5:05 m/km
Testjogg5,9 km • 5:05 m/km
Testjogg 30 min enligt naprapatens ordination. Haft löpvila i 9 dgr nu och har ...
28
29
29
30
Distans inkl. 5x200m7,5 km • 4:33 m/km
Distans inkl. 5x200m7,5 km • 4:33 m/km
Kändes bra fram tills jag körde lite fartökningar. Efter det så kändes det i ...
30
31
31
1
adidas Stockholm Marathon - Stockholm DNF13,5 km • 1:09:53
adidas Stockholm Marathon - Stockholm DNF13,5 km • 1:09:53
5:11 m/km
Såå nöjd ändå att jag startade idag. Gick ner till startgrupp E och startade ...
1
2
2
v. 22
Löpning:
4:59/km
2:14:04
26,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:14:04
26,9 km
Vecka 23
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 23
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 24
10
10
11
Löpband 2,0 km • 7:40 m/km
Löpband 2,0 km • 7:40 m/km
Litet joggtest. Kändes inget alls men håller mig lugn ett bra tag till.
11
12
12
13
Löpband4,0 km • 6:02 m/km
Löpband4,0 km • 6:02 m/km
Innan spinningen. Inget ont i hälen👌🏻
13
14
14
15
Löpband 6,0 km • 5:57 m/km
Löpband 6,0 km • 5:57 m/km
Ingen känning i hälen🥳
15
16
Löpband 5,0 km • 5:41 m/km
Löpband 5,0 km • 5:41 m/km
Lugnt och fint på bandet. 65% puls.
16
v. 24
Löpning:
6:06/km
1:43:37
17,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:43:37
17,0 km
Vecka 25
17
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Har bara sprungit ca 5 mil på 28 dgr nu och verkligen försökt att dra ner så ...
17
18
18
19
Distans 5,0 km • 5:16 m/km
Distans 5,0 km • 5:16 m/km
Kort jogg. Kändes bra.
19
20
Distans 6,0 km • 5:23 m/km
Distans 6,0 km • 5:23 m/km
Lugnt och fint i värmen☀️
20
21
21
22
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Hälen allt bättre. Rullar på med jogg varannan dag typ. Dålig sömn och ett gäng ...
22
23
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Distans 10,0 km • 5:06 m/km
Skulle ju bara jogga varannan dag skrev jag igår men kunde fan inte hålla mig…
23
v. 25
Löpning:
5:11/km
3:11:58
37,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:11:58
37,1 km
Vecka 26
25
Distans 12,5 km • 5:09 m/km
Distans 12,5 km • 5:09 m/km
Längsta passet på över 5 veckor👍🏻 Tog ett dopp vid farstabadet ...
25
26
Distans 11,0 km • 5:04 m/km
Distans 11,0 km • 5:04 m/km
Galet varmt och galen hög puls men jag kan i alla fall ...
26
27
27
28
Distans 10,0 km • 4:47 m/km
Distans 10,0 km • 4:47 m/km
Lätt progressivt på bandet upp till tröskelpuls mot slutet. Ingen känning alls ...
28
29
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Distans 8,0 km • 5:11 m/km
Jogg i lagom varmt väder. Kändes hyfsat.
29
30
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Passade på att kuta en runda innan regnet🌧️
30
v. 26
Löpning:
5:02/km
4:39:07
55,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:39:07
55,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige