annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

September 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 37
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
Tjoho
Tjoho
Två näst intill smärtfria löppass denna vecka. Ca 6,5 km långa rundor. Då jag ...
17
18
18
19
BRR
BRR
Jerry ligger på pallplats. Blir tvåa eller trea. Målgång om 15 min.
Jerry kom tvåa! !!
Jerry kom tvåa! !!
19
20
20
v. 38
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 39
21
21
22
ToR Actic Kista52,3 km • 19,39 km/h
ToR Actic Kista52,3 km • 19,39 km/h
Cyklade till Actic i Kista för att prata om upplägget med min praktik där ...
Fairtraid runners solo7,9 km • 6:57 m/km
Fairtraid runners solo7,9 km • 6:57 m/km
Mitt första pass som coach för Fairtraid runners, blev ett ensamt pass. Men vad ...
22
23
Coachpass Ica running club12,0 km • 6:30 m/km
Coachpass Ica running club12,0 km • 6:30 m/km
Coachade nybörjargruppen. Vi körde löpskolning, löpteknik, löpstegsanalys och ...
23
24
Skogslufs4,9 km • 8:50 m/km
Skogslufs4,9 km • 8:50 m/km
Tänkte ta en plugg och vilodag. Har masserat mkt denna vecka och har känt mig ...
24
25
Äppelsim med Zengun1:00:00
Äppelsim med Zengun1:00:00
Äntligen var jag i bassängen igen. Haft dålig sim motivation. Tänk att jag så ...
Dynamisk Yoga Eriksdal55:00
Dynamisk Yoga Eriksdal55:00
Heldag på badet idag. Åt lunch med simgänget, satt kvar och pluggade. Sen var ...
Spinning Eriksdalsbadet52:00
Spinning Eriksdalsbadet52:00
Full spinningsal och bra ledare. Hårdrocksmusik och bra variation på ...
25
26
Gym Eriksdalsbadet 1:00:00
Gym Eriksdalsbadet 1:00:00
Bra pass. Gott och blandat.
26
27
Fairtrade runners coachpass 5,8 km • 12:04 m/km
Fairtrade runners coachpass 5,8 km • 12:04 m/km
Vi blev ett trevligt gäng på sex stycken. Vi sprang till Söderbysjön och körde ...
27
v. 39
Löpning:
8:03/km
4:06:10
30,6 km
Cykel:
18,0 km/h
5:36:21
85,1 km
Simning:
--/100 m
1:00:00
0 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
12:37:31
115,7 km
Vecka 40
28
Rydskogen7,5 km • 5:53 m/km
Rydskogen7,5 km • 5:53 m/km
Medans jag väntade på att det blev min tur att göra praktiskt prov tog jag en ...
Styrka i skolan20:00
Styrka i skolan20:00
Firade att jag tror att provet gick bra med ett kort styrkepass i skolan medans ...
Bodybalance Ljungsbro50:00
Bodybalance Ljungsbro50:00
Nytt program som var riktigt bra. Jag chockade mig själv genom att vara riktigt ...
28
29
Ljungsbro14,3 km • 6:18 m/km
Ljungsbro14,3 km • 6:18 m/km
Sprang längs kanalen denna vackra höstdag. Vi hade en ledig dag och vad kan man ...
Medley Ljungsbro30:00
Medley Ljungsbro30:00
Lugnt i bassängen. Niklas simmade också och det blev en del bassängkants häng ...
29
30
Tester i skolan8:00
Tester i skolan8:00
Plankan, sidoplankan m.m
Ljungsbro50:00
Ljungsbro50:00
Letar efter simglädjen, får visst dyka djupt efter den men bet ihop och körde ...
30
2
2
4
Eriksdalsbadet 25:a40:00
Eriksdalsbadet 25:a40:00
Jerry och jag cyklade till badet. Tror att jag har hittat en till droppe ...
4
v. 40
Löpning:
6:40/km
3:47:51
34,1 km
Simning:
--/100 m
2:00:00
0 m
Styrka:
 
1:28:00
 
Grupp:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
8:05:51
34,1 km
annons