annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

April 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 13
28
Ultrapåsken Sigtuna-Norrtull52,8 km • 6:42 m/km
Ultrapåsken Sigtuna-Norrtull52,8 km • 6:42 m/km
Peter N hade fixat ett toppen arrangemang för oss ultratokiga. Vi samlades i ...
28
31
31
1
1
2
2
3
Test av rygga och efter jobblöp.12,5 km • 6:24 m/km
Test av rygga och efter jobblöp.12,5 km • 6:24 m/km
Provade nya ryggan som är tänkt att användas på natten på TEC. Lite tveksam om ...
3
v. 13
Löpning:
6:40/km
8:16:41
74,5 km
Totalt:Total tid:
 
8:16:41
74,5 km
Vecka 14
4
Avbruten runda3,9 km • 6:01 m/km
Avbruten runda3,9 km • 6:01 m/km
Skulle springa hem från praktiken i Solna men avbröt rundan vid S:t Eriksplan, ...
4
5
Coaching Aktivitus4,4 km • 6:39 m/km
Coaching Aktivitus4,4 km • 6:39 m/km
Backe upp och backe ner fick deltagarna springa i backen upp från vattnet till ...
5
6
Crawlkurs1:15:00
Crawlkurs1:15:00
Kul och bra pass lett av Micke och Pontus. Både fart och teknik. Vi övade även ...
6
7
Reservatet, Flaten njuta av naturen runda19,2 km • 11,71 km/h
Reservatet, Flaten njuta av naturen runda19,2 km • 11,71 km/h
Efter mycket om och men kom jag ut på en mountainbike runda. Länge sen sist. ...
7
8
8
9
9
10
Distans70,4 km • 25,71 km/h
Distans70,4 km • 25,71 km/h
Ljuvligt väder och bästa sällskapet! Pigga ben idag förutom inledningsvis. ...
10
v. 14
Löpning:
6:21/km
52:43
8,3 km
Cykel:
20,5 km/h
4:22:36
89,6 km
Simning:
--/100 m
1:15:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:30:19
97,9 km
Vecka 15
11
11
12
Löpcoaching Aktivitus5,4 km • 6:14 m/km
Löpcoaching Aktivitus5,4 km • 6:14 m/km
Körde boet. Korta intervaller med kort vila emellan. Upp och ned jogg med i tiden.
12
13
13
14
14
15
15
16
Täby Extreme Challange - Täby161,0 km • 29:28:22
Täby Extreme Challange - Täby161,0 km • 29:28:22
10:59 m/km
Så var dagen framme. Vår 100 miles premiär, som jag har längtat! Hur jag kunnat ...
16
17
17
v. 15
Löpning:
10:50/km
30:02:13
166,4 km
Totalt:Total tid:
 
30:02:13
166,4 km
Vecka 16
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
Älta ToR25,9 km • 12,78 km/h
Älta ToR25,9 km • 12,78 km/h
Cyklade genom skogen till Älta Ip för att heja på bästa Daniel, Mats och Wilma ...
23
24
Hammarbybacken x 57,6 km • 8:27 m/km
Hammarbybacken x 57,6 km • 8:27 m/km
Länge sen jag besökte min älskade backe. Jerry och jag tog ett första löppass ...
24
v. 16
Löpning:
8:27/km
1:04:10
7,6 km
Cykel:
12,8 km/h
2:01:38
25,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:48
33,5 km
Vecka 17
25
25
26
Coachingpass Aktivitus4,6 km • 8:04 m/km
Coachingpass Aktivitus4,6 km • 8:04 m/km
Praktiken är över men nu är jag anställd på timmar hos Aktivitus och får ...
Njuta av skogen runda7,0 km • 7:50 m/km
Njuta av skogen runda7,0 km • 7:50 m/km
Blev så inspirerad av terränglöpning på passet tidigare idag så att jag drog ut ...
Neptun crawl1:20:00
Neptun crawl1:20:00
Idag hade vi en vikarie för Micke som var borta, vikarien var självaste ...
26
27
Sats slakthuset50:00
Sats slakthuset50:00
Fick provträna så att jag kunde träna med dottern, fin anläggning fast ...
27
28
Neptun Crawl1:00:00
Neptun Crawl1:00:00
Stoppa pressarna P har simmat två dagar denna vecka!!!! Gäst spelade i träning ...
28
29
29
1
1
v. 17
Löpning:
7:58/km
3:38:36
27,4 km
Cykel:
21,7 km/h
2:33:27
55,4 km
Simning:
--/100 m
2:20:00
0 m
Styrka:
 
50:00
 
Totalt:Total tid:
 
9:22:03
82,8 km
annons