annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2022
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
29
30
EVO PT 751:10:00
EVO PT 751:10:00
uppvärmning 10 min rodd, shoulder rolls,wall angels/3 sets of step ...
30
3
EVO PT 76 (ensam)1:00:00
EVO PT 76 (ensam)1:00:00
uppvärmning rodd 10min, shoulder rolls, wall angels/3 sets of high ...
3
v. 48
Löpning:
6:04/km
1:25:00
14,0 km
Cykel:
35,3 km/h
45:00
26,5 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Promenad:
9:45/km
1:09:17
7,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:29:17
47,6 km
Vecka 49
5
EVO PT 771:10:00
EVO PT 771:10:00
uppvärmning rodd 15min,shoulder rolls, wall angels/3 sets of step ...
5
7
EVO PT 78 (ensam)1:00:00
EVO PT 78 (ensam)1:00:00
uppvärmning rodd 10min, shoulder rolls,/3 sets of high pull,17,5kg,10reps/3 ...
7
10
EVO PT 79 (ensam)
EVO PT 79 (ensam)
uppvärmning rodd 10min,shoulder rolls, wall angels/3 sets of squats, ...
10
v. 49
Löpning:
5:54/km
1:15:00
12,7 km
Cykel:
34,4 km/h
45:00
25,8 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Promenad:
11:38/km
50:00
4,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:00:00
42,8 km
Vecka 50
12
12
14
EVO PT 801:10:00
EVO PT 801:10:00
uppvärmning rodd 10min, shoulder rolls, arm rolls, wall angels/3 sets of one ...
14
15
15
17
EVO PT 81 (ensam)40:00
EVO PT 81 (ensam)40:00
Uppvärmning 10min rodd, shoulder rolls, arm rolls, wall angels/3 sets of ...
17
18
18
v. 50
Löpning:
6:15/km
1:40:00
16,0 km
Cykel:
35,4 km/h
35:00
20,7 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:00
36,7 km
Vecka 51
20
Allmänt45:00
Allmänt45:00
uppvärmning rodd 10min,arm rolls, shoulder rolls, wall angels/3 sets of ...
20
22
22
23
23
24
24
v. 51
Löpning:
6:04/km
2:20:00
23,1 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:05:00
23,1 km
Vecka 52
26
Niki PT 125:00
Niki PT 125:00
Hip thrusts, 12 reps/Bulgarians, 12 reps BTB/push ups on bars on floor,12 ...
26
28
28
29
Niki PT 318:00
Niki PT 318:00
Hip thrusts, 12 reps/Bulgarians, 12 reps BTB/push ups on bars on floor,12 ...
29
31
31
1
Nordic wellness40:00
Nordic wellness40:00
uppvärmning 10min rodd, wall angels, shoulder rolls/lat ...
1
v. 52
Löpning:
5:42/km
1:17:00
13,5 km
Styrka:
 
1:58:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:15:00
13,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige