annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 66 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 55 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
Allmänt40:00
Allmänt40:00
lite "free-basing", första gangen pa gymmet sedan 3 veckor. Rodd 10min/3x10 ...
Matthias PT 540 Mobility 234:00
Matthias PT 540 Mobility 234:00
juggling 5mins/joint rotations 89mins/calfstretch 3x60secs each leg/catcow ...
30
1
1
2
Matthias PT 541 Mobility 234:00
Matthias PT 541 Mobility 234:00
juggling 5mins/joint rotations 89mins/calfstretch 3x60secs each leg/catcow ...
2
4
4
5
5
6
Niki PT 542 session B 1:00:00
Niki PT 542 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/asst pull ups 1x3reps 3x3 reps high lvl/dumbbell one arm ...
6
v. 27
Simning:
1:44/100 m
33:30
1940 m
Styrka:
 
2:48:00
 
Promenad:
19:37/km
1:16:43
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:38:13
5,9 km
Vecka 28
7
Matthias PT 543 Mobility 235:00
Matthias PT 543 Mobility 235:00
juggling 5mins/joint rotations 8mins/calfstretch 3x60secs each leg/catcow ...
7
8
8
9
Niki PT 544 session A 1:00:00
Niki PT 544 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 7min,/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x10reps ...
9
10
10
11
Niki PT 545 session B 1:00:00
Niki PT 545 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 6min/asst pull ups 1x5reps low lvl 3x3 reps high lvl high ...
11
13
Niki PT 546 session C 1:00:00
Niki PT 546 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 6min/juggling 5min/squats 3x10reps /compression 3x8reps each ...
Niki PT 547 Mobility 140:00
Niki PT 547 Mobility 140:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 mins in ...
13
v. 28
Styrka:
 
4:15:00
 
Promenad:
17:19/km
5:51:36
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
10:06:36
20,3 km
Vecka 29
14
Niki PT 548 session A 1:00:00
Niki PT 548 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 3x10reps /compression 3x8reps ...
14
15
Niki PT 550 Mobility 140:00
Niki PT 550 Mobility 140:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 mins in ...
Matthias PT 549 Mobility 235:00
Matthias PT 549 Mobility 235:00
juggling 5mins/joint rotations 8mins/calfstretch 3x60secs each leg/catcow ...
15
16
Niki PT 551 session B 1:00:00
Niki PT 551 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 6min/asst pull ups 1x5reps low lvl 3x3 reps high lvl high ...
16
18
Niki PT 552 session C 1:00:00
Niki PT 552 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/squats 4x10reps /compression 3x8reps each ...
18
20
Niki PT 553 session A 1:00:00
Niki PT 553 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps ...
20
v. 29
Cykel:
16,9 km/h
2:33:14
43,2 km
Styrka:
 
5:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:48:14
43,2 km
Vecka 30
21
EVO PT 106 Niki1:00:00
EVO PT 106 Niki1:00:00
Uppvärmning rodd 6min, knee-toe-rolls, rubberband/juggling various ...
21
22
22
23
Niki PT 554 session B 1:00:00
Niki PT 554 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs, 2x6kg/asst pull ups 1x5reps low lvl ...
23
24
Löpning 2025-07-244,5 km • 6:11 m/km
Löpning 2025-07-244,5 km • 6:11 m/km
varmt och segt (29 grader), kort distans som kändes tuff efter tuff arbetsdag...
24
25
Niki PT 555 session C 1:00:00
Niki PT 555 session C 1:00:00
uppvärmning rodd 5min/juggling 5min/elbow rehab 3x30secs 2x6kg/hunter chair ...
25
26
Niki PT 556 Mobility 240:00
Niki PT 556 Mobility 240:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 8mins/Glutestretch 3x30secs each ...
26
v. 30
Löpning:
6:11/km
27:46
4,5 km
Styrka:
 
3:40:00
 
Promenad:
16:21/km
6:22:56
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
10:30:42
27,9 km
Vecka 31
28
Niki PT 557 session A 1:00:00
Niki PT 557 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 3x10reps/compression 3x8reps each ...
28
30
Niki PT 558 session B 1:00:00
Niki PT 558 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs, 2x6kg/asst pull ups on bars handles ...
30
31
31
1
Niki PT 5595 session C 1:00:00
Niki PT 5595 session C 1:00:00
5min/juggling 5min/elbow rehab 3x30secs 2x6kg/hunter chair 3x30secs/squats ...
Niki PT 560 Mobility 140:00
Niki PT 560 Mobility 140:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 mins in ...
1
2
Promenad/Powerwalk 2025-08-0225,8 km • 12:21 m/km
Promenad/Powerwalk 2025-08-0225,8 km • 12:21 m/km
https://www.relive.com/view/vYvEGEQDAG6
2
3
Niki PT 561 Mobility 240:00
Niki PT 561 Mobility 240:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 8mins/Glutestretch 3x60secs each ...
3
v. 31
Löpning:
6:10/km
50:53
8,3 km
Styrka:
 
4:20:00
 
Promenad:
12:21/km
5:19:09
25,8 km
Totalt:Total tid:
 
10:30:02
34,1 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige