annons
Anders Sköldberg

Anders Sköldberg

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 64 st
Löpt i år
Löpt i år 54 km
Tränat i år
Tränat i år 54 h

Allroundmedelsportare som just närmar sig 63 år. Springer, simmar, cyklar, gymmar, kampsportar och gillar generellt att röra lite på mig!

Målsättning:

Bevara god hälsa.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
1
1
2
2
5
Niki PT 586 session A 1:00:00
Niki PT 586 session A 1:00:00
Juggling 5mins/fRodd uppvärmning 10min,/quad release exercise 2mins ...
5
v. 40
Löpning:
7:43/km
40:47
5,3 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Crossfit:
 
10:00
 
Totalt:Total tid:
 
1:50:47
5,3 km
Vecka 41
6
Niki PT 587 Mobility 240:00
Niki PT 587 Mobility 240:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 8mins/Glutestretch 3x30secs each ...
6
7
7
8
Niki PT 588 session B 1:00:00
Niki PT 588 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs /pullovers 3x10reps 17,5kg/one arm ...
8
9
Niki PT 589 session C 1:00:00
Niki PT 589 session C 1:00:00
Rodd uppvärmning 8min/elbow rehab 3x30secs/hollow body 3x30secs/hunter´s seat ...
9
10
Niki PT 590 session B 1:00:00
Niki PT 590 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs /pullovers 3x10reps 17,5kg/one arm ...
10
11
11
12
12
v. 41
Styrka:
 
3:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:40:00
0,0 km
Vecka 42
13
13
14
14
16
16
17
Niki PT 591 session A 1:00:00
Niki PT 591 session A 1:00:00
/fRodd uppvärmning 6min,/quad release exercise 1mins 20kg//compression 3x8reps ...
17
19
Niki PT 593 session B 1:00:00
Niki PT 593 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs /pullovers 3x10reps 15kg/benchpress ...
Niki PT 592 Mobility 145:00
Niki PT 592 Mobility 145:00
juggling 10mins/Joint rotation voice over 9mins/Foam roller 2 min in ...
19
v. 42
Löpning:
6:43/km
1:31:26
13,6 km
Styrka:
 
2:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:16:26
13,6 km
Vecka 43
20
20
21
bandet5,0 km • 5:48 m/km
bandet5,0 km • 5:48 m/km
backar/stigningar
Distans20,0 km • 26,67 km/h
Distans20,0 km • 26,67 km/h
intervaller
21
22
Niki PT 594 session C 1:00:00
Niki PT 594 session C 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs/hollow body 3x30secs/hunter´s seat ...
22
23
Niki PT 595 Mobility 240:00
Niki PT 595 Mobility 240:00
juggling 5mins/Joint rotation voice over 8mins/Glutestretch 3x30secs each ...
23
24
Allmänt45:00
Allmänt45:00
8min rodd uppvärmning/elbow rehab 3x30secs/pullovers 3x10reps 17,5kg/hammer ...
24
v. 43
Löpning:
5:48/km
29:00
5,0 km
Cykel:
26,7 km/h
45:00
20,0 km
Styrka:
 
2:25:00
 
Promenad:
18:38/km
9:23:16
30,2 km
Totalt:Total tid:
 
13:02:16
55,2 km
Vecka 44
27
EVO PT 107 Niki1:00:00
EVO PT 107 Niki1:00:00
uppvärmning rodd 7min/elbow rehab 3x30secs, 4kg, 3mins rest in between/foot ...
bandet6,0 km • 6:47 m/km
bandet6,0 km • 6:47 m/km
lätta backintervaller återhämtning
Niki PT 596 Hotel-Workout 1 35:00
Niki PT 596 Hotel-Workout 1 35:00
elbow rehab 3x30secs/joint rotation 9mins/turkish getups 3x3reps each side/push ...
27
28
Niki PT 597 Hotel-Workout 2 35:00
Niki PT 597 Hotel-Workout 2 35:00
elbow rehab 3x30secs/shrimp squats 4x7reps each side/supermans 3x7reps each ...
28
29
Niki PT 598 session A 1:00:00
Niki PT 598 session A 1:00:00
fRodd uppvärmning 8min,/quad release exercise 1mins 20kg//compression 3x8reps ...
29
30
30
31
Niki PT 599 session B 1:00:00
Niki PT 599 session B 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x5kg /pullovers 3x10reps ...
31
1
Niki PT 600 Hotel-Workout 1 35:00
Niki PT 600 Hotel-Workout 1 35:00
elbow rehab 3x30secs 2x5kg/joint rotation 9mins/turkish getups 3x3reps each ...
1
2
Niki PT 601 session C 1:00:00
Niki PT 601 session C 1:00:00
Rodd uppvärmning 5min/elbow rehab 3x30secs 2x4kg/hollow body 3x30secs/hunter´s ...
2
v. 44
Löpning:
8:00/km
1:34:23
11,8 km
Styrka:
 
5:45:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:19:23
11,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige