annons
Robert Olsson

Robert Olsson

Joggpers
Joggpers 4:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 87 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Amatör och periodare.
Tycker egentligen inte om löpning så mycket.
Gillar cykling men skulle aldrig kunna bli cyklist.
Älskar längdskidåkning men har svårt att få tillfälle att åka.
Med mycket ansträngning kan jag hålla mig flytande i vatten.
Den ultimata triatleten med andra ord.

Målsättning:

Må bra. Försöka att inte bli alltför fet.

Oktober 2025
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
29
29
30
30
3
3
5
5
v. 40
Löpning:
6:29/km
28:59
4,5 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:43:59
4,5 km
Vecka 41
6
Gymmet 1:00:00
Gymmet 1:00:00
Cykling 30 min och styrketräning 30 min.
6
7
7
10
10
11
Löpning i Orminge10,0 km • 5:00 m/km
Löpning i Orminge10,0 km • 5:00 m/km
I samband med Lukas match. Inte överallt i kroppen, låret, ljumskarna, ryggen, ...
11
12
12
v. 41
Löpning:
5:00/km
50:07
10,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Annat:
 
2:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:20:07
10,0 km
Vecka 42
14
Gymmet55:00
Gymmet55:00
25 min cykel och 30 min styrketräning.
14
15
15
16
16
17
Kvällsrunda 8 km8,2 km • 4:51 m/km
Kvällsrunda 8 km8,2 km • 4:51 m/km
Började i lugnt tempo och ökade lite successivt. Målet var att springa i 40 min.
17
18
10K Grimsta naturreservat10,0 km • 5:00 m/km
10K Grimsta naturreservat10,0 km • 5:00 m/km
Kändes tungt till en början, kanske trött från gårdagen. Nackspärr på höger ...
18
19
19
v. 42
Löpning:
4:50/km
1:52:27
23,3 km
Styrka:
 
55:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:47:27
23,3 km
Vecka 43
20
20
22
22
23
Padel1:30:00
Padel1:30:00
Med Magnus, Tobbe och Jonte.
23
24
24
26
26
v. 43
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 44
27
Gymmet1:00:00
Gymmet1:00:00
25 min cykel och resten styrketräning.
27
28
28
29
29
1
8km Brandbergen tor & 5an8,0 km • 4:42 m/km
8km Brandbergen tor & 5an8,0 km • 4:42 m/km
Kände mig lite piggare än dagen före. Sprang lite fortare men tog ett stopp eft ...
1
2
2
v. 44
Löpning:
4:43/km
1:50:23
16,0 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:23
16,0 km
annons