annons
Robert Olsson

Robert Olsson

Joggpers
Joggpers 4:26 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 87 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Amatör och periodare.
Tycker egentligen inte om löpning så mycket.
Gillar cykling men skulle aldrig kunna bli cyklist.
Älskar längdskidåkning men har svårt att få tillfälle att åka.
Med mycket ansträngning kan jag hålla mig flytande i vatten.
Den ultimata triatleten med andra ord.

Målsättning:

Må bra. Försöka att inte bli alltför fet.

Januari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
29
29
30
30
31
31
3
3
4
4
v. 1
Löpning:
4:53/km
1:03:31
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:03:31
13,0 km
Vecka 2
5
5
6
6
7
7
8
Kvällsrunda i Haninge8,0 km • 4:54 m/km
Kvällsrunda i Haninge8,0 km • 4:54 m/km
Mod, mod, mod! Halt och svårsprunget. Ont i vänster skenben ungefär på samma ...
8
9
9
10
Gymmet med Lukas1:00:00
Gymmet med Lukas1:00:00
25 min cykel och styrkeövningar efter det.
Löpning vid Lyckebyhallen5,0 km • 5:01 m/km
Löpning vid Lyckebyhallen5,0 km • 5:01 m/km
Sprang en kort runda i vinterlandskapet under tiden Efraim värmde upp till sin ...
10
11
11
v. 2
Löpning:
4:57/km
1:04:27
13,0 km
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:04:27
13,0 km
Vecka 3
12
12
13
13
14
Gymmet med Lukas1:00:00
Gymmet med Lukas1:00:00
25 min cykel och styrekövningar efter det. Lite rehab och lite överkropp.
14
15
Gymmet med Lukas och August1:00:00
Gymmet med Lukas och August1:00:00
25 min cykel (relativt hårt) och sen ben och mage. Bra att träna med August, då ...
15
16
Löpning 2026-01-167,0 km • 5:00 m/km
Löpning 2026-01-167,0 km • 5:00 m/km
Isigt och slaskigt på de flesta ställena, bitvis asfalt där det gick att hålla ...
16
17
Gymmet med Marie1:30:00
Gymmet med Marie1:30:00
Cykel 25 min och sedan ca 1h styrketräning. Bla utfallssteg med vikter som gav ...
17
18
18
v. 3
Löpning:
5:00/km
35:03
7,0 km
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:03
7,0 km
Vecka 4
19
Gymmet1:15:00
Gymmet1:15:00
Cykel 30 min och styrketräning 45 min.
19
20
20
21
21
23
23
24
Gymmet Älta torg1:15:00
Gymmet Älta torg1:15:00
30 min crosstrainer och 45 min styrketräning.
24
25
25
v. 4
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
Vecka 5
27
Padel2:00:00
Padel2:00:00
Med Magnus, Örjan och Simon. Ont i hälsenan.
27
28
28
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
4:33/km
46:17
10,2 km
Styrka:
 
2:00:00
 
Annat:
 
2:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:46:17
10,2 km
annons