Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
31
1
1
2
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
15,4 km • 5:40 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
15,4 km • 5:40 m/km
tog en avstickare in till Surte Sisus brevlåda och skrev in mig , blev nån km ...
2
3
MC-Komark-SurteC-hem
18,5 km • 5:00 m/km
MC-Komark-SurteC-hem
18,5 km • 5:00 m/km
Hade precis sprungit 10 km på ca 49,30 och var nöjd med det o hade bara tänkt ...
3
4
Försök till snabbdistans
10,3 km • 5:04 m/km
Försök till snabbdistans
10,3 km • 5:04 m/km
Kände direkt nästan att det inte skulle bli bra , efter 2 km försökte jag dra ...
4
5
5
6
Västragatan-hem
8,0 km • 5:22 m/km
Västragatan-hem
8,0 km • 5:22 m/km
Otrolig träningsvärk i ben o röv något bättre nu efter jogg och rövrullning ...
6
v. 14
Löpning:
5:16/km
4:34:09
52,1 km
Totalt:
Total tid:
4:34:09
52,1 km
Vecka 15
7
Keilersväg + lite till
8,1 km • 5:27 m/km
Keilersväg + lite till
8,1 km • 5:27 m/km
Hälsade på farsan pausade kl under tiden , lätt jogg stel som fan
7
8
Till Kungälv o runt lite
12,8 km • 4:56 m/km
Till Kungälv o runt lite
12,8 km • 4:56 m/km
Stannade på Maxi o handlade med sambon, kändes rätt bra funderar på att springa ...
8
9
Fästningen Komarken hem
14,3 km • 5:13 m/km
Fästningen Komarken hem
14,3 km • 5:13 m/km
Lite lätt kändes ok , lite sugen på att ha dom här dojorna på söndag vi får la ...
9
10
Keilersväg
7,8 km • 4:58 m/km
Keilersväg
7,8 km • 4:58 m/km
Det kändes så jävla kasst tidigare idag så jag var tvungen att ta en runda till ...
10
11
11
12
12
13
Värmning innan Kglvslopppet
2,1 km • 5:26 m/km
Värmning innan Kglvslopppet
2,1 km • 5:26 m/km
Kungälvsloppet 2014 (8km/18km) - Kungälv
18,4 km • 1:24:21
Kungälvsloppet 2014 (8km/18km) - Kungälv
18,4 km • 1:24:21
4:35 m/km
Mycket bättre än väntat , när jag anmälde mig i somras tänkte jag mig en tid ...
13
v. 15
Löpning:
4:59/km
5:16:52
63,6 km
Totalt:
Total tid:
5:16:52
63,6 km
Vecka 16
14
MC-hem
10,4 km • 5:13 m/km
MC-hem
10,4 km • 5:13 m/km
svinsugen hela dan på att springa i Fontin , när alla övriga besryt var ...
14
15
Fontin grön + blå till Maxi
13,2 km • 5:26 m/km
Fontin grön + blå till Maxi
13,2 km • 5:26 m/km
Milen var tydligen bara 9,3 km idag , klockjävel eller genade jag ? Lugnt ...
15
16
Keilersväg
7,8 km • 5:13 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:13 m/km
Stannade på Köpmans Hytta och köpte 2 st svinsnygga Surte IS t-shirts sprang ...
16
17
Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:35 m/km
Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:35 m/km
Lite uppvärmning innan styrka
Sportlife Rollsbo
21:04
Sportlife Rollsbo
21:04
Ben o rygg
Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:22 m/km
Sportlife Rollsbo
2,0 km • 5:22 m/km
Nedjogg
17
18
18
19
19
20
20
v. 16
Löpning:
5:20/km
3:08:23
35,4 km
Styrka:
21:04
Totalt:
Total tid:
3:29:27
35,4 km
Vecka 17
21
21
22
Komarken
13,5 km • 4:56 m/km
Komarken
13,5 km • 4:56 m/km
Öl ,pizza o fotbollstittande i 4 dagar förstörde inte så mycket som jag ...
22
23
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 5:50 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
14,1 km • 5:50 m/km
Lite segt men tog det lugnt, en liten vurpa på slutet men det gick bra lite ...
23
24
24
25
25
26
MC-hem
10,4 km • 5:02 m/km
MC-hem
10,4 km • 5:02 m/km
Servat o varit lekledare för 14 st 12-åringar , ett väldans slit klart ...
26
27
27
v. 17
Löpning:
5:18/km
3:21:13
38,0 km
Totalt:
Total tid:
3:21:13
38,0 km
Vecka 18
28
Älvvägen 8 km rel snabbt
11,6 km • 4:49 m/km
Älvvägen 8 km rel snabbt
11,6 km • 4:49 m/km
2 km uppjogg sedan var planen att springa 4 km norrut vända o springa 4 km ...
28
29
Klädkällaren bron Älvvägen hem
7,8 km • 4:54 m/km
Klädkällaren bron Älvvägen hem
7,8 km • 4:54 m/km
Mellan nattarbete sovit skitdåligt , känns i vänster knä emellanåt inbillar mig ...
29
30
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
15,4 km • 5:41 m/km
J.lund-Vä.fj.led-Su.sjön-Gä.va.led-hem
15,4 km • 5:41 m/km
Tog den längre sträckan över Surte Sisus brevlåda , kändes ok tog det ganska ...
30
1
MC-hem
10,4 km • 5:01 m/km
MC-hem
10,4 km • 5:01 m/km
Segt idag hade velat springa fortare men det gick inte
1
2
Till EKA
2,1 km • 5:10 m/km
Till EKA
2,1 km • 5:10 m/km
Gymmet på jobbet
40:01
Gymmet på jobbet
40:01
Hela skiten
EKA hem
1,8 km • 5:15 m/km
EKA hem
1,8 km • 5:15 m/km
2
3
3
4
Random i Kungälv
18,5 km • 4:54 m/km
Random i Kungälv
18,5 km • 4:54 m/km
Nästan ångest innan jag sprang idag , planen var minst 15 km helst 18 med en ...
4
v. 18
Löpning:
5:06/km
5:44:49
67,6 km
Styrka:
40:01
Totalt:
Total tid:
6:24:50
67,6 km
annons
