Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Januari 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
Eka gym
0,1 km • 848:51 m/km
Eka gym
0,1 km • 848:51 m/km
27
28
28
29
STC gym
15:01
STC gym
15:01
Lite blandat
29
30
30
31
31
1
1
v. 52
Styrka:
1:04:15
Totalt:
Total tid:
1:04:15
0,1 km
Vecka 1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:10 m/km
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:10 m/km
STC Centrum
38:54
STC Centrum
38:54
Blandat rätt så skoj
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:13 m/km
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:13 m/km
6
7
EKA gym
25:36
EKA gym
25:36
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:12/km
20:47
4,0 km
Styrka:
1:04:30
Totalt:
Total tid:
1:25:17
4,0 km
Vecka 2
9
9
10
STC Rollsbo 12 km snabbdist
16,0 km • 4:35 m/km
STC Rollsbo 12 km snabbdist
16,0 km • 4:35 m/km
Helt sjukt planen var 4 x 2000 i 14 km/h med en liten liten förhoppning om att ...
10
11
STC Rollsbo gym
33:12
STC Rollsbo gym
33:12
STC Rollsbo löpband
1,0 km
STC Rollsbo löpband
1,0 km
Glömde starta klockan
11
12
12
13
EKA gym
32:09
EKA gym
32:09
innan jobb
13
14
14
15
15
v. 2
Löpning:
4:35/km
1:13:21
17,0 km
Styrka:
1:05:21
Totalt:
Total tid:
2:18:42
17,0 km
Vecka 3
16
16
17
Fästn Trankärr MC Komarken hem
19,0 km • 5:35 m/km
Fästn Trankärr MC Komarken hem
19,0 km • 5:35 m/km
Rätt seg o mör gubbe , ätit o sovit för lite,inte så ont iallafall
17
18
eka gym
46:20
eka gym
46:20
18
19
19
20
20
21
21
22
Mot Kglv
2,2 km • 5:03 m/km
Mot Kglv
2,2 km • 5:03 m/km
Värmuppning
Runt i Kglv
8,0 km • 4:35 m/km
Runt i Kglv
8,0 km • 4:35 m/km
Planen var 8 km i 4:30 fart med en lätt o ledig känsla det gick la rätt bra
Från Kglv
2,8 km • 5:26 m/km
Från Kglv
2,8 km • 5:26 m/km
22
v. 3
Löpning:
5:17/km
2:48:56
32,0 km
Styrka:
46:20
Totalt:
Total tid:
3:35:16
32,0 km
Vecka 4
23
23
24
Mot gruset
2,1 km • 5:21 m/km
Mot gruset
2,1 km • 5:21 m/km
gruset norrut
4,0 km • 4:42 m/km
gruset norrut
4,0 km • 4:42 m/km
Fan vad seg jag var , det gick inte att ta i
Gruset söderut
4,0 km • 4:46 m/km
Gruset söderut
4,0 km • 4:46 m/km
Ännu värre
Till Netto
1,5 km • 5:49 m/km
Till Netto
1,5 km • 5:49 m/km
24
25
Fästningen
6,3 km • 5:45 m/km
Fästningen
6,3 km • 5:45 m/km
25
26
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:18 m/km
STC Centrum löpband
2,0 km • 5:18 m/km
STC Centrum
40:09
STC Centrum
40:09
STC Centrum löpband
1,5 km • 5:24 m/km
STC Centrum löpband
1,5 km • 5:24 m/km
26
27
27
28
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:16/km
1:52:19
21,3 km
Styrka:
40:09
Totalt:
Total tid:
2:32:28
21,3 km
Vecka 5
30
30
31
STC Rollsbo gym
40:23
STC Rollsbo gym
40:23
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:43 m/km
STC Rollsbo löpband
1,0 km • 5:43 m/km
31
1
1
2
MAXI t o r
12,0 km • 5:15 m/km
MAXI t o r
12,0 km • 5:15 m/km
ladda västtrafikkort
2
3
EKA norrut gruset tbax
10,6 km • 4:39 m/km
EKA norrut gruset tbax
10,6 km • 4:39 m/km
Passade på att springa lite innan ett möte ,gps var trög o startade inte förrän ...
3
4
4
5
EKA gym
35:25
EKA gym
35:25
5
v. 5
Löpning:
5:00/km
1:58:17
23,6 km
Styrka:
1:15:48
Totalt:
Total tid:
3:14:05
23,6 km
annons
