Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2017
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
28
Gruset
2,4 km • 5:15 m/km
Gruset
2,4 km • 5:15 m/km
Gruset
2,4 km • 5:58 m/km
Gruset
2,4 km • 5:58 m/km
28
29
Sjukgymnasten
30:00
Sjukgymnasten
30:00
Övningar för armen
29
30
30
31
STC C sjukgymnastik
30:03
STC C sjukgymnastik
30:03
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Löpning:
5:36/km
26:37
4,8 km
Styrka:
1:00:03
Totalt:
Total tid:
1:26:40
4,8 km
Vecka 36
4
Mot gruset
2,1 km • 5:13 m/km
Mot gruset
2,1 km • 5:13 m/km
gruset hem
1,9 km • 5:53 m/km
gruset hem
1,9 km • 5:53 m/km
4
5
5
6
6
7
STC C sjukgymnastik
1:00:09
STC C sjukgymnastik
1:00:09
Armgrejer mest och några stabiliserande för knäna
7
8
Fontin gröna
9,4 km • 5:22 m/km
Fontin gröna
9,4 km • 5:22 m/km
skitjobbigt
8
9
9
10
STC Rollsbo
1:11:00
STC Rollsbo
1:11:00
Armgrejer lite ben o balansgrejer o så rodde jag 2 km i början som vanligt på ...
10
v. 36
Löpning:
5:25/km
1:12:55
13,5 km
Styrka:
2:11:09
Totalt:
Total tid:
3:24:04
13,5 km
Vecka 37
11
STC Rollsbo
6:10
STC Rollsbo
6:10
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
Till STC C
4,1 km • 5:08 m/km
Till STC C
4,1 km • 5:08 m/km
STC C sjukgymnastik
33:53
STC C sjukgymnastik
33:53
armjäveln
STC C hem
3,8 km • 5:19 m/km
STC C hem
3,8 km • 5:19 m/km
16
17
17
v. 37
Löpning:
5:13/km
41:08
7,9 km
Styrka:
40:03
Totalt:
Total tid:
1:21:11
7,9 km
Vecka 38
18
STC Rollsbo armjäveln
38:49
STC Rollsbo armjäveln
38:49
18
19
19
20
STC C armjävel o ben
53:21
STC C armjävel o ben
53:21
Fontin gröna
9,4 km • 5:28 m/km
Fontin gröna
9,4 km • 5:28 m/km
Dålig i backarna orkar inte
20
21
21
22
STC Rollsbo armjäveln
5:31
STC Rollsbo armjäveln
5:31
STC Rollsbo Yoga
57:17
STC Rollsbo Yoga
57:17
22
23
23
24
EKA gym armjäveln o lite ben
54:10
EKA gym armjäveln o lite ben
54:10
24
v. 38
Löpning:
5:28/km
51:18
9,4 km
Styrka:
2:31:51
Grupp:
57:17
Totalt:
Total tid:
4:20:26
9,4 km
Vecka 39
25
25
26
Fars Hatt Trankärr MC Komarken
18,8 km • 5:12 m/km
Fars Hatt Trankärr MC Komarken
18,8 km • 5:12 m/km
Ok fick ont i höger sida skinka/ryggslut det gamla vanliga
26
27
gruset norrut
2,0 km • 5:00 m/km
gruset norrut
2,0 km • 5:00 m/km
gruset söderut
2,0 km • 5:32 m/km
gruset söderut
2,0 km • 5:32 m/km
27
28
STC Rollsbo armjäveln
30:54
STC Rollsbo armjäveln
30:54
o lite ben
28
29
29
30
Fästningen o runt i Kglv
10,0 km • 4:58 m/km
Fästningen o runt i Kglv
10,0 km • 4:58 m/km
oväntat lätt o bra lite jogg bara
30
1
1
v. 39
Löpning:
5:08/km
2:48:42
32,9 km
Styrka:
30:54
Totalt:
Total tid:
3:19:36
32,9 km
annons
