Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
97
st
Löpt i år
Löpt i år
272
km
Tränat i år
Tränat i år
61
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2019
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Sandliden Skafferiet Vita Fläcken
13,0 km • 5:10 m/km
Sandliden Skafferiet Vita Fläcken
13,0 km • 5:10 m/km
Ok
30
1
1
2
2
3
EKA gymmet
18:00
EKA gymmet
18:00
3
4
4
5
STC Centrum
0,4 km • 59:31 m/km
STC Centrum
0,4 km • 59:31 m/km
5
6
6
v. 40
Löpning:
5:10/km
1:07:16
13,0 km
Styrka:
40:37
Totalt:
Total tid:
1:47:53
13,4 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
EKA gymmet
22:14
EKA gymmet
22:14
Knä o mark
9
10
Sandliden Jordfallsbron
2,8 km • 5:32 m/km
Sandliden Jordfallsbron
2,8 km • 5:32 m/km
Kungälv Bohus
1,6 km • 6:01 m/km
Kungälv Bohus
1,6 km • 6:01 m/km
10
11
11
12
EKA gymmet
26:39
EKA gymmet
26:39
Mark böj lats bänk
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:42/km
25:03
4,4 km
Styrka:
48:53
Totalt:
Total tid:
1:13:56
4,4 km
Vecka 42
14
14
15
Sandliden Centrum Jordfallsbron
2,8 km • 5:38 m/km
Sandliden Centrum Jordfallsbron
2,8 km • 5:38 m/km
Kexen Jennylundsbacken
3,3 km • 5:47 m/km
Kexen Jennylundsbacken
3,3 km • 5:47 m/km
15
16
16
17
Runt Mossen
0,9 km • 5:37 m/km
Runt Mossen
0,9 km • 5:37 m/km
Gröna Fontin
9,3 km • 5:19 m/km
Gröna Fontin
9,3 km • 5:19 m/km
Nära max mitt pers är 43,30 ca en evighet ifrån
Runt Mossen
0,9 km • 6:02 m/km
Runt Mossen
0,9 km • 6:02 m/km
17
18
EKA gymmet
35:11
EKA gymmet
35:11
Mark kb-svingar kb-rodd o lats
18
19
Sandliden Fästn Trankärr Komarken Jordfallsbron
20,0 km • 5:37 m/km
Sandliden Fästn Trankärr Komarken Jordfallsbron
20,0 km • 5:37 m/km
Satans tungt,
19
20
EKA gymmet
33:20
EKA gymmet
33:20
20
v. 42
Löpning:
5:34/km
3:26:40
37,1 km
Styrka:
1:08:31
Totalt:
Total tid:
4:35:11
37,1 km
Vecka 43
21
21
22
Mot Snäcksjön
3,1 km • 6:47 m/km
Mot Snäcksjön
3,1 km • 6:47 m/km
Blött o halt
Surte sjön
6,8 km • 5:13 m/km
Surte sjön
6,8 km • 5:13 m/km
Bättre än väntat
Snäcksjön och hem
3,1 km • 7:13 m/km
Snäcksjön och hem
3,1 km • 7:13 m/km
Halt och blött
22
23
23
24
Bohus
3,0 km • 5:24 m/km
Bohus
3,0 km • 5:24 m/km
Skulle springa i Kungälv, fick broöppning
Hemåt
2,0 km • 5:56 m/km
Hemåt
2,0 km • 5:56 m/km
24
25
EKA gymmet helkropps A
37:22
EKA gymmet helkropps A
37:22
Böj, raka mark, bänk, stångrodd, hantelsnedbänk
25
26
26
27
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön Gamla IP hem
12,6 km • 6:15 m/km
Väfjled Gäddevattnet Surtesjön Gamla IP hem
12,6 km • 6:15 m/km
Blött som satan
27
v. 43
Löpning:
6:04/km
3:05:32
30,6 km
Styrka:
37:22
Totalt:
Total tid:
3:42:54
30,6 km
Vecka 44
28
EKA gymmet helkropps B
40:00
EKA gymmet helkropps B
40:00
Mark, press, benspark, latsdrag
28
29
Fontin delar av gula
4,0 km • 5:48 m/km
Fontin delar av gula
4,0 km • 5:48 m/km
Tänkte springa milen mendet var så blött så jag tog en annan väg
29
30
St Jörgens Spa
38:06
St Jörgens Spa
38:06
A böj, bänk, raka mark, stående rodd
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Löpning:
5:48/km
23:22
4,0 km
Styrka:
1:18:06
Totalt:
Total tid:
1:41:28
4,0 km
annons
