Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:21
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
95
st
Löpt i år
Löpt i år
260
km
Tränat i år
Tränat i år
60
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Gäddevattnet Vättlefjällsled Surte sjön hem
11,6 km • 9:54 m/km
Gäddevattnet Vättlefjällsled Surte sjön hem
11,6 km • 9:54 m/km
Nåt ska man göra Känner av knät idag
25
26
Till STC Centrum
4,5 km • 9:25 m/km
Till STC Centrum
4,5 km • 9:25 m/km
STC C gymmet
1:04:54
STC C gymmet
1:04:54
Kändes bra
26
27
Gäddevattnet Vättlefjällsled Surte sjön hem
11,8 km • 9:38 m/km
Gäddevattnet Vättlefjällsled Surte sjön hem
11,8 km • 9:38 m/km
Älgflugor
27
28
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:44 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,5 km • 9:44 m/km
Älgflugorna o jag
28
29
29
30
30
1
1
v. 39
Styrka:
1:04:54
Promenad:
9:43/km
5:53:35
36,4 km
Totalt:
Total tid:
6:58:29
36,4 km
Vecka 40
2
STC C gymmet
44:43
STC C gymmet
44:43
Påt igen
2
3
EKA gymmet
7:14
EKA gymmet
7:14
Knäböj
3
4
EKA gymmet
32:02
EKA gymmet
32:02
Känns bra
4
5
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 10:03 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,6 km • 10:03 m/km
Blött
5
6
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:56 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:56 m/km
Ännu blötare
EKA gymmet
38:35
EKA gymmet
38:35
6
7
EKA gymmet
12:08
EKA gymmet
12:08
Marklyft, korsryggen helt fucked
7
8
Gäddev Skyrsjön Gäddev hem
13,6 km • 10:11 m/km
Gäddev Skyrsjön Gäddev hem
13,6 km • 10:11 m/km
Underbart väder,lite blött emellanåt
8
v. 40
Styrka:
2:14:42
Promenad:
10:05/km
5:08:01
30,6 km
Totalt:
Total tid:
7:22:43
30,6 km
Vecka 41
9
STC C gymmet
38:17
STC C gymmet
38:17
9
10
STC C gymmet
17:25
STC C gymmet
17:25
Knäböj
Hemåt
5,7 km • 15,02 km/h
Hemåt
5,7 km • 15,02 km/h
Cykeln är färdiglagad Handledspuls är värdelös
10
11
EKA gymmet
37:44
EKA gymmet
37:44
11
12
12
13
Till KC
5,8 km • 20,59 km/h
Till KC
5,8 km • 20,59 km/h
Sista stötvågsbehandlingen ,tbax om 3 veckor o då ska knähelvetet belastas
Till STC Rollsbo
5,4 km • 15,49 km/h
Till STC Rollsbo
5,4 km • 15,49 km/h
Via tyglagret
STC Rollsbo gym
36:22
STC Rollsbo gym
36:22
Hemåt
7,3 km • 15,71 km/h
Hemåt
7,3 km • 15,71 km/h
13
14
14
15
EKA gymmet
20:39
EKA gymmet
20:39
Överkropp,ont som fan i knät efter fredagens stötvågsbehandling
15
v. 41
Cykel:
16,4 km/h
1:28:30
24,2 km
Styrka:
2:30:27
Totalt:
Total tid:
3:58:57
24,2 km
Vecka 42
16
16
17
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,6 km • 10:03 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,6 km • 10:03 m/km
Fast tvärtom Älgjakten är slut (tror jag) så nu vågar man gå ut igen
17
18
18
19
Morsan Zoo KC STC C
12,7 km • 18,40 km/h
Morsan Zoo KC STC C
12,7 km • 18,40 km/h
STC C gymmet
26:27
STC C gymmet
26:27
Hemåt
3,7 km • 15,66 km/h
Hemåt
3,7 km • 15,66 km/h
19
20
EKA gymmet
27:21
EKA gymmet
27:21
20
21
21
22
EKA gymmet
47:57
EKA gymmet
47:57
Var på väg mot Rollsbo men regnet fick mig att byta riktning Ont i hö axel,bröt ...
22
v. 42
Cykel:
17,7 km/h
55:43
16,4 km
Styrka:
1:41:45
Promenad:
10:03/km
1:46:25
10,6 km
Totalt:
Total tid:
4:23:53
27,0 km
Vecka 43
23
23
24
EKA gymmet
44:02
EKA gymmet
44:02
Bara överkropp pga knät
24
25
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,7 km • 10:16 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
10,7 km • 10:16 m/km
Knät var mirakulöst nog mycket bättre,igår var värsta dagen på väldigt ...
25
26
STC Rollsbo via KC
8,7 km • 17,91 km/h
STC Rollsbo via KC
8,7 km • 17,91 km/h
Optikern
Hemåt
7,3 km • 15,49 km/h
Hemåt
7,3 km • 15,49 km/h
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Cykel:
16,7 km/h
57:28
16,0 km
Styrka:
44:02
Promenad:
10:16/km
1:49:42
10,7 km
Totalt:
Total tid:
3:31:12
26,7 km
Vecka 44
30
STC Rollsbo
8,1 km • 18,25 km/h
STC Rollsbo
8,1 km • 18,25 km/h
STC Rollsbo gymmet
45:02
STC Rollsbo gymmet
45:02
Kändes ok,knät någorlunda
Hemåt via COOP i Surte
13,0 km • 15,88 km/h
Hemåt via COOP i Surte
13,0 km • 15,88 km/h
Hämtade paket Pissväder
30
31
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
11,0 km • 10:22 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem
11,0 km • 10:22 m/km
Blött som fan tog en kortare runda pga det Skulle rott på kvällen men kände mig ...
31
1
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:34 m/km
Snäcksjön Vallarna hem
8,4 km • 9:34 m/km
Ingen feberkänsla idag
1
2
STC Rollsbo gymmet
35:02
STC Rollsbo gymmet
35:02
Rätt ok
2
3
STC Rollsbo gymmet
37:42
STC Rollsbo gymmet
37:42
3
4
4
5
EKA gymmet
27:09
EKA gymmet
27:09
Helkroppspass med skivstång från Styrkelabbets app pass 1 Knäböj marklyft bänk ...
5
v. 44
Cykel:
16,7 km/h
1:15:41
21,1 km
Styrka:
2:24:55
Promenad:
10:01/km
3:14:20
19,4 km
Totalt:
Total tid:
6:54:56
40,5 km
annons
