annons

lasse

1964 bohus Klubb: Borgens Sportklubb Medlem sedan 10 mars 2007

Joggpers

Joggpers 4:14 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 97 st

Löpt i år

Löpt i år 272 km

Tränat i år

Tränat i år 61 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Maj 2024

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 18

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:22 m/km

15 x 3 minuter och 1 minut gång, kändes riktigt bra

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,4 km • 7:18 m/km

15 x 4 minuter och 1 minut gång, betydligt lugnare idag känns ändå ok, men det ...

STC Rollsbo gymmet 52:05

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 11:54 m/km

Med Anette

EKA gymmet 32:55

Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 5:57 m/km

Det hade varit gött att komma ner mot 50 minuter till sommaren tänkte jag ...

v. 18

Löpning:

6:36/km

3:00:33

27,4 km

Styrka:

1:25:00

Promenad:

11:54/km

1:41:41

8,5 km

Totalt:Total tid:

6:07:14

35,9 km

Vecka 19

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 7:03 m/km

15 x 4 minuter jogg o 1 minut gång, ganska lugnt tog det medvetet väldigt lugnt ...

EKA gymmet 34:08

Ganska ok

KC t o r10,6 km • 17,63 km/h

Bolaget och MAXI

Till gruset 2,9 km • 19,67 km/h

Hemåt5,5 km • 17,19 km/h

EKA gymmet 20:30

En snabbis

Snäcksjön Vallarna hem8,4 km • 6:30 m/km

Lugnt precis som planerat för en gångs skull

Mot STC Rollsbo 8,1 km • 20,37 km/h

STC Rollsbo 33:27

Hemåt 7,0 km • 19,13 km/h

v. 19

Löpning:

6:49/km

2:09:48

19,1 km

Cykel:

18,6 km/h

1:50:06

34,2 km

Styrka:

1:28:05

Totalt:Total tid:

5:27:59

53,2 km

Vecka 20

Gäddevattnet Skyrsjön Röda Spåret hem12,6 km • 7:09 m/km

Gick emellanåt 30-90 sek var 4-6 minut, väldigt varmt ingen vidare ork idag

EKA gymmet 32:24

Mamma STC Rollsbo 12,7 km • 19,92 km/h

Hälsade på mossan o sen till Rollsbo

STC Rollsbo 30:57

Ok ganska lätt kände mig svag

Hemåt7,0 km • 15,69 km/h

Till gruset 5,1 km • 21,29 km/h

Hemåt 4,0 km • 16,72 km/h

EKA gymmet 31:19

Helt ok

Snäcksjön Vallarna hem 12 x 4 minuter 8,5 km • 6:45 m/km

Kändes helt ok, väldigt varmt tog det försiktigt Sovit svindåligt , nattjobb

v. 20

Löpning:

6:59/km

2:27:58

21,2 km

Cykel:

18,4 km/h

1:33:48

28,8 km

Styrka:

1:34:40

Totalt:Total tid:

5:36:26

50,0 km

Vecka 21

Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,8 km • 12:25 m/km

Med frun

Hålldammsleden 8,9 km • 7:28 m/km

Planen var jogga 4 minuter och gå 1 runt hela leden Tog slut på ridvägen vid ...

MAXI t o r10,0 km • 17,66 km/h

Handla lite

Lunchpass8,1 km • 20,05 km/h

Importerat från Garmin Connect

Lunchpass5,9 km • 5:02 m/km

Importerat från Garmin Connect

Eftermiddagspass7,5 km • 13,86 km/h

Importerat från Garmin Connect

Till Kungälvs sjukhus 6,8 km • 18,97 km/h

Nån hade lämnat återbud så jag fick en tid hos ortopeden. Hon klämde och drog i ...

Sjukhuset till STC Rollsbo 3,6 km • 18,00 km/h

Gymmet STC Rollsbo 34:18

Hemåt 7,4 km • 15,09 km/h

EKA gymmet 34:37

Ok känner mig svag

v. 21

Löpning:

6:29/km

1:36:08

14,8 km

Cykel:

17,0 km/h

2:33:30

43,4 km

Styrka:

1:08:55

Promenad:

12:25/km

2:14:01

10,8 km

Totalt:Total tid:

7:32:34

69,0 km

Vecka 22

Nordstan 20,0 km • 22,84 km/h

Hade ett ärende till Femman

Hemåt19,0 km • 19,58 km/h

Till STC Rollsbo 8,1 km • 20,58 km/h

Hemåt 7,3 km • 16,64 km/h

EKA crosstrainer 5,0 km • 4:17 m/km

Skulle joggat innan nattjobb men det regnade Skäms nästan,hade aldrig hänt för ...

EKA gymmet 20:24

2 ben o 2 armar

STC Rollsbo 8,2 km • 20,34 km/h

Hemåt 7,0 km • 18,35 km/h

v. 22

Cykel:

20,1 km/h

3:28:03

69,7 km

Styrka:

41:47

Totalt:Total tid:

4:09:50

74,7 km

annons