annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 95 st
Löpt i år
Löpt i år 260 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
30
30
31
EKA gymmet 32:18
EKA gymmet 32:18
3 övningar böj bänk o rodd ca
31
1
STC Rollsbo 38:44
STC Rollsbo 38:44
Så jag gymmade istället, trögt som satan
1
3
3
v. 44
Styrka:
 
1:37:46
 
Promenad:
11:15/km
57:21
5,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:07
5,1 km
Vecka 45
4
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:43 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:43 m/km
Efter nattjobb, sovit ok , lätt jogg, mörkt lite blött satte på pannlampan ...
4
6
Runt byn5,2 km • 9:34 m/km
Runt byn5,2 km • 9:34 m/km
Kände mig lite halvkrasslig hela dagen så det fick bli en promenad eller vad ...
6
7
Kungälv t o r10,5 km • 9:52 m/km
Kungälv t o r10,5 km • 9:52 m/km
Covidspruta nr 5 (tror jag) vidare mot MAXI ,orkade inte vänta på bussen utan ...
7
10
10
v. 45
Löpning:
6:43/km
56:55
8,5 km
Cykel:
17,2 km/h
2:27:28
42,3 km
Styrka:
 
56:44
 
Promenad:
9:46/km
2:33:16
15,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:54:23
66,5 km
Vecka 46
11
11
12
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:18 m/km
Snäcksjön Vallarna hem8,5 km • 6:18 m/km
Trött på mig själv att alltid väljer den här lättare o kortare rundan och klart ...
12
13
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 6:48 m/km
Gäddevattnet Röda Spåret Susjö hem 10,6 km • 6:48 m/km
Fortfarande blött, kändes ok men orken är ju inte vad den en gång var och blir ...
13
15
15
17
17
v. 46
Löpning:
6:35/km
2:05:35
19,1 km
Cykel:
15,6 km/h
59:17
15,4 km
Styrka:
 
1:17:45
 
Totalt:Total tid:
 
4:22:37
34,5 km
Vecka 47
22
22
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
15,2 km/h
1:54:43
29,1 km
Styrka:
 
36:44
 
Promenad:
10:00/km
56:19
5,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:27:46
34,7 km
Vecka 48
25
Runt byn med frun 5,4 km • 10:41 m/km
Runt byn med frun 5,4 km • 10:41 m/km
Vart lite frusen nån dag men gå lite kan man ju alltid
25
26
26
27
27
30
STC Rollsbo 30:05
STC Rollsbo 30:05
En sväng bland maskinerna m frun
30
1
1
v. 48
Löpning:
6:03/km
59:33
9,8 km
Cykel:
15,4 km/h
1:00:05
15,5 km
Styrka:
 
30:05
 
Promenad:
10:41/km
57:14
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:57
30,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige