annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
September 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
Stävie - Furulund12,3 km • 4:54 m/km
Stävie - Furulund12,3 km • 4:54 m/km
Ökade stegfrekvensen medvetet på flera km. Drog på bra i uppförsbackarna. ...
30
31
31
2
2
3
Lars runda20,4 km • 5:00 m/km
Lars runda20,4 km • 5:00 m/km
Kändes lätt och nästa snopet när jag var hemma. Filmade lite under passet.
3
v. 35
Löpning:
4:58/km
3:22:04
40,7 km
Cykel:
-- km/h
0:00
16,0 km
Annat:
 
0:00
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:22:04
61,2 km
Vecka 36
6
6
8
8
9
9
10
Veberödsrundan21,1 km • 1:35:20
Veberödsrundan21,1 km • 1:35:20
4:31 m/km
Dummade till mig lite grann och körde på lite fort(suck!). Blev tuffa km i ...
10
11
11
v. 36
Löpning:
4:39/km
2:20:02
30,1 km
Cykel:
-- km/h
0:00
22,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:20:02
52,1 km
Vecka 37
12
12
13
Furulund7,4 km • 5:06 m/km
Furulund7,4 km • 5:06 m/km
Fy vad det var tråkigt idag. Tungt....
13
14
14
15
15
16
Bengts runda - lite snabbare10,8 km • 4:44 m/km
Bengts runda - lite snabbare10,8 km • 4:44 m/km
Blev som planerat, 10-20 sek under maratakt. Vilket väder! Lätt att springa idag.
16
18
Furulund Kullen8,8 km • 4:48 m/km
Furulund Kullen8,8 km • 4:48 m/km
Långpassledig helg! himla skönt att bara dra en snabb runda. Kändes väldigt ...
18
v. 37
Löpning:
4:51/km
2:11:17
27,0 km
Annat:
 
0:00
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:17
32,0 km
Vecka 38
19
19
20
Furulund6,5 km • 5:02 m/km
Furulund6,5 km • 5:02 m/km
Junkmiles. Men ändå skönt efter att suttit instängd med konsult hela dagen.
20
21
21
23
23
25
25
v. 38
Löpning:
5:20/km
5:16:41
59,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:16:41
59,5 km
Vecka 39
26
26
27
27
28
28
29
Återhämtning1,5 km
Återhämtning1,5 km
Kändes nästan ingenting idag. Värmde upp med cykel först.
29
30
30
1
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
Furulund6,1 km • 5:09 m/km
22 gr riktig sommarkänsla och svettning därefter. Benen känns ok efter Berlin. ...
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:09/km
31:35
7,6 km
Cykel:
-- km/h
0:00
13,0 km
Totalt:Total tid:
 
31:35
20,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige