annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Maj 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Lugn distans med fokus på teknik11,7 km • 4:56 m/km
Lugn distans med fokus på teknik11,7 km • 4:56 m/km
Ansträngde mig verkligen med hållning och blick och körde lite extrabackar.
27
28
28
29
29
30
30
1
1
3
3
v. 18
Löpning:
5:05/km
3:59:31
47,1 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:31
47,1 km
Vecka 19
4
Lätt återhämtning5,6 km • 5:10 m/km
Lätt återhämtning5,6 km • 5:10 m/km
Benen kändes ovanligt lätta. Trodde det skulle va cementrör efter ...
4
5
5
7
7
8
8
9
Lundaloppet (Pers)10,0 km • 40:56
Lundaloppet (Pers)10,0 km • 40:56
4:06 m/km
Det blev en puts på ca 1.10. Tappade lite flyt i ...
9
10
Återhämtning5,8 km • 4:52 m/km
Återhämtning5,8 km • 4:52 m/km
Skönt och med en liten eftermiddagstur. Kändes inget från gårdagen.
10
v. 19
Löpning:
4:34/km
2:05:52
27,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:05:52
27,6 km
Vecka 20
11
11
13
13
14
14
15
Tobbes runda18,1 km • 4:44 m/km
Tobbes runda18,1 km • 4:44 m/km
Jag gillar mina DS Trainer mer och mer. Längsta passet med dessa.
15
16
16
17
Test av Skechers GoRun Ride 412,1 km • 4:47 m/km
Test av Skechers GoRun Ride 412,1 km • 4:47 m/km
Testade Bengts nya skor. En riktigt skön distans och LP-sko. Lite för rörligt ...
17
v. 20
Löpning:
4:49/km
3:19:20
41,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:19:20
41,4 km
Vecka 21
18
18
20
20
22
22
24
Copenhagen Marathon 2015(Pers)42,2 km • 3:21:57
Copenhagen Marathon 2015(Pers)42,2 km • 3:21:57
4:47 m/km
Har inget att anmärka på. Himla kul att mina Racers höll hela vägen. Slapp kramp.
24
v. 21
Löpning:
4:50/km
4:36:58
57,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:36:58
57,3 km
Vecka 22
25
25
28
Lätt distans - återhämtning4,2 km • 5:48 m/km
Lätt distans - återhämtning4,2 km • 5:48 m/km
Vaderna fick jobba i söndags kände jag. Men det släppte efterhand. Härligt med ...
Cykel22,0 km
Cykel22,0 km
Kollade på Sankt Hans Extreme
28
v. 22
Löpning:
5:19/km
1:14:51
14,1 km
Cykel:
18,9 km/h
1:25:03
78,8 km
Annat:
 
59:50
4,5 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:44
97,3 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige