annons
Jesper Claesson

Jesper Claesson

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Löpt i mars
Löpt i mars 0 km

Långsam löpare som tycker om att springa maratonlopp utomlands. Har sprungit 42 olika maratonlopp utomlands i 38 länder. Satsar vidare mot 50 länder.

Målsättning:

Mitt stora mål är att kvalificera mig till Boston, min sista stjärna. Håller även på med ett projekt där jag springer ett maraton i varje EU-land. Fyra länder kvar...

November 2015
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Dublin Marahon42,6 km • 5:00 m/km
Dublin Marahon42,6 km • 5:00 m/km
Helt ok lopp med fantastisk publik trots att vind- och vädergudarna var mot ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:00/km
3:32:49
42,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:49
42,6 km
Vecka 45
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 45
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 46
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 46
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 47
16
16
17
Tillbaks efter säsongsvila8,2 km • 5:18 m/km
Tillbaks efter säsongsvila8,2 km • 5:18 m/km
Ok, lite lätt ont i knäna i början men blev bättre efter hand. Skönt att ...
17
19
19
21
Lätt runt Karlberg 8,1 km • 5:44 m/km
Lätt runt Karlberg 8,1 km • 5:44 m/km
Ok, knäna kändes ok. Testade att landa ännu mer på framfoten för att avlasta ...
21
v. 47
Löpning:
5:31/km
1:29:52
16,3 km
Styrka:
 
2:40:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:09:52
16,3 km
Vecka 48
23
23
24
Lätt 8 km Kungsholmen8,0 km • 5:24 m/km
Lätt 8 km Kungsholmen8,0 km • 5:24 m/km
Fokuserar på att springa långsamt och på mjuka underlag. Gick hyfsat, dock ...
24
26
Crosstrainer9,0 km • 3:20 m/km
Crosstrainer9,0 km • 3:20 m/km
Trist jäkla maskin, men bra ersättning för löpning.
26
27
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Mest core och ben. Börjar bli lite starkare...
27
29
29
v. 48
Löpning:
5:36/km
1:35:43
17,1 km
Styrka:
 
2:10:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:43
26,1 km
Vecka 49
30
30
1
1
3
3
5
Styrketräning/rehab1:10:00
Styrketräning/rehab1:10:00
Ben- och core-träning. Kändes bra men forfarande mycket jobb kvar...
5
6
6
v. 49
Styrka:
 
3:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:30:00
0,0 km
annons