Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Lars Nilsson
1977
Växjö
Klubb:
AC Haipojkarna
Medlem sedan 26 augusti 2011
Joggpers
Joggpers
-
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Mars 2014
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
25
Notteryds blåa
7,5 km • 5:59 m/km
Notteryds blåa
7,5 km • 5:59 m/km
25
26
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:01 m/km
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:01 m/km
26
27
Bröst
40:00
Bröst
40:00
27
28
28
1
Till gymmet
4,0 km • 5:33 m/km
Till gymmet
4,0 km • 5:33 m/km
Rygg
35:00
Rygg
35:00
Hem från gymmet
4,0 km • 6:01 m/km
Hem från gymmet
4,0 km • 6:01 m/km
1
2
Bröst
40:00
Bröst
40:00
2
v. 9
Löpning:
5:27/km
2:46:31
30,6 km
Styrka:
1:55:00
Totalt:
Total tid:
4:41:31
30,6 km
Vecka 10
3
3
4
Långa elljusspåret + transport
8,5 km • 4:59 m/km
Långa elljusspåret + transport
8,5 km • 4:59 m/km
4
5
5
6
6
7
7
8
Sista timme på Skövde 6-timmars
11,1 km • 6:19 m/km
Sista timme på Skövde 6-timmars
11,1 km • 6:19 m/km
Höll Mattias sällskap sista timmen. Fel på pulsmätningen i början.
1
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Vårlöpning i Bokhultet
19,5 km • 5:25 m/km
Vårlöpning i Bokhultet
19,5 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
v. 10
Löpning:
5:35/km
3:38:06
39,1 km
Totalt:
Total tid:
3:38:06
39,1 km
Vecka 11
10
10
11
Notteryds blåa
7,4 km • 6:03 m/km
Notteryds blåa
7,4 km • 6:03 m/km
11
12
Notteryds blåa
7,5 km • 6:10 m/km
Notteryds blåa
7,5 km • 6:10 m/km
12
13
Öster om Öster
25,1 km • 5:28 m/km
Öster om Öster
25,1 km • 5:28 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
14
15
15
16
Trestugerundan + transport
15,1 km • 4:55 m/km
Trestugerundan + transport
15,1 km • 4:55 m/km
Biivis kraftig motvind. Vänster vad strulade sista fem.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
16
v. 11
Löpning:
5:30/km
5:02:47
55,1 km
Totalt:
Total tid:
5:02:47
55,1 km
Vecka 12
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 13
24
Öster om öster
24,6 km • 27,10 km/h
Öster om öster
24,6 km • 27,10 km/h
Första rundan med nya cykeln.
24
25
25
26
Till VAIS-stugan
1,8 km • 4:57 m/km
Till VAIS-stugan
1,8 km • 4:57 m/km
Backintervall del 1
2,9 km • 5:55 m/km
Backintervall del 1
2,9 km • 5:55 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Backintervall del 2
0,8 km • 6:40 m/km
Backintervall del 2
0,8 km • 6:40 m/km
Upp- / Nerjogg
1,6 km • 6:35 m/km
Upp- / Nerjogg
1,6 km • 6:35 m/km
26
27
27
28
Snabbdistans
3,5 km • 4:41 m/km
Snabbdistans
3,5 km • 4:41 m/km
Lunchlöpning med Johan
6,3 km • 5:03 m/km
Lunchlöpning med Johan
6,3 km • 5:03 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
Snabbdistans
3,8 km • 4:47 m/km
Snabbdistans
3,8 km • 4:47 m/km
28
29
Landsväg
32,2 km • 26,60 km/h
Landsväg
32,2 km • 26,60 km/h
29
30
30
v. 13
Löpning:
5:14/km
1:48:32
20,8 km
Cykel:
26,8 km/h
2:06:58
56,8 km
Totalt:
Total tid:
3:55:30
77,5 km
Vecka 14
31
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:24 m/km
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:24 m/km
31
1
1
2
2
3
3
4
Till VAIS-stugan
1,9 km • 5:13 m/km
Till VAIS-stugan
1,9 km • 5:13 m/km
Backintervall del 1
2,3 km • 6:23 m/km
Backintervall del 1
2,3 km • 6:23 m/km
Backintervall del 2
2,4 km • 7:06 m/km
Backintervall del 2
2,4 km • 7:06 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 5:53 m/km
Från VAIS-stugan
1,9 km • 5:53 m/km
4
5
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:27 m/km
Trestugerundan + transport
15,1 km • 5:27 m/km
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:36/km
3:35:56
38,6 km
Totalt:
Total tid:
3:35:56
38,6 km
annons
