Trestugerundan + transport

Söndag 16 mars 2014 13:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Biivis kraftig motvind. Vänster vad strulade sista fem.

15,08 km
Distans

1:14:09
Tid

4:55 min/km
Snitt

164
Snittpuls

175
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 augusti 2014	15,02 km	1:24:04	5:36 m/km
27 juni 2014	15,03 km	1:13:49	4:55 m/km
24 juni 2014	15,03 km	1:18:19	5:13 m/km

Gillas av

Mattias Hallman - 16 mars 2014

Schysst fart trots gubbvaden!

Thomas Ytterström - 17 mars 2014

Gubbvad ftw...Har du testat foamroller (alternativt brödkavel), gjort underverk med mina vader

Lars Nilsson - 18 mars 2014

Jag har inte gubbvad.

Lars Nilsson - 18 mars 2014

(Men jag lider av djup självförnekelse.)

Mattias Hallman - 18 mars 2014

Ska vi slå vad?

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	127	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	155	10:35	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	163	15:35	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	168	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	171	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	167	29:38	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	165	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	165	39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	167	44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	169	49:19	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	170	54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	168	59:18	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	167	1:04:30	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	169	1:09:13	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	170	1:13:45	15,00 km
16	0,08 km	0:24	4:40	174	1:14:09	15,08 km

annons