annons
Per Carlin

Per Carlin

Joggpers
Joggpers 5:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Motionerar för att hålla formen och för att ett bra träningspass är en perfekt avslutning på en jobbig dag. Föredrar att springa i terräng och skog om jag får välja. Asfalt är sista utvägen.
Springer jag inte så går det lika bra att cykla, åka skidor eller ta en tur med kajaken.

Målsättning:

Att åldrad med värdighet

November 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 47
21
21
23
23
24
Backintervall i Arboga teknikbacke11,8 km • 6:27 m/km
Backintervall i Arboga teknikbacke11,8 km • 6:27 m/km
Uppvärming 25min (kanske lite för länge) 5x backintervall 800m med 5min ...
24
25
25
26
Hemmifrån runt maxelmosens gröna15,1 km • 6:13 m/km
Hemmifrån runt maxelmosens gröna15,1 km • 6:13 m/km
Skönt långpass med vinden ruskandes i trädtopparna, men nere mellan träden var ...
26
27
27
v. 47
Löpning:
6:06/km
3:45:11
36,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:45:11
36,9 km
annons