Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Nylander
1967
Tungelsta
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
162
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
November 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Lida
7,1 km • 5:53 m/km
Lida
7,1 km • 5:53 m/km
28
29
Intervaller Stadion: 1000m, 10x 200m, pj 200m, 1000m.
11,5 km • 5:03 m/km
Intervaller Stadion: 1000m, 10x 200m, pj 200m, 1000m.
11,5 km • 5:03 m/km
29
30
Kungstorp x 2
8,0 km • 5:55 m/km
Kungstorp x 2
8,0 km • 5:55 m/km
30
31
Djurgården
14,3 km • 5:01 m/km
Djurgården
14,3 km • 5:01 m/km
31
1
1
2
Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:26 m/km
Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:26 m/km
2
3
Tungelsta
18,5 km • 5:23 m/km
Tungelsta
18,5 km • 5:23 m/km
3
v. 44
Löpning:
5:23/km
6:25:33
71,7 km
Totalt:
Total tid:
6:25:33
71,7 km
Vecka 45
4
4
5
Crosstrainer
30:00
Crosstrainer
30:00
5
6
6
7
Djurgården
15,3 km • 5:08 m/km
Djurgården
15,3 km • 5:08 m/km
7
8
8
9
9
10
Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:33 m/km
Lövtorp, Rydsberg
14,3 km • 5:33 m/km
10
v. 45
Löpning:
5:20/km
2:37:43
29,6 km
Annat:
30:00
Totalt:
Total tid:
3:07:43
29,6 km
Vecka 46
11
Tungelsta
5,4 km • 5:57 m/km
Tungelsta
5,4 km • 5:57 m/km
11
12
Kort intervall
11,1 km • 5:01 m/km
Kort intervall
11,1 km • 5:01 m/km
12
13
13
14
Runsten, Rydsberg
14,4 km • 5:29 m/km
Runsten, Rydsberg
14,4 km • 5:29 m/km
14
15
15
16
16
17
Runsten, Rydsberg
16,2 km • 5:30 m/km
Runsten, Rydsberg
16,2 km • 5:30 m/km
17
v. 46
Löpning:
5:26/km
4:16:00
47,1 km
Totalt:
Total tid:
4:16:00
47,1 km
Vecka 47
18
18
19
Kort intervall
13,1 km • 5:03 m/km
Kort intervall
13,1 km • 5:03 m/km
19
20
20
21
Runsten, Rydsberg
16,0 km • 5:21 m/km
Runsten, Rydsberg
16,0 km • 5:21 m/km
21
22
22
23
Västerhaninge, Tungelsta
10,5 km • 5:24 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
10,5 km • 5:24 m/km
23
24
Löpband Lida
10,4 km • 5:06 m/km
Löpband Lida
10,4 km • 5:06 m/km
24
v. 47
Löpning:
5:14/km
4:21:11
50,0 km
Totalt:
Total tid:
4:21:11
50,0 km
Vecka 48
25
Västerhaninge, Tungelsta
7,8 km • 5:38 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
7,8 km • 5:38 m/km
25
26
Intervaller Stadion
13,2 km • 5:00 m/km
Intervaller Stadion
13,2 km • 5:00 m/km
26
27
27
28
Runsten, Lövtorp
12,9 km • 5:39 m/km
Runsten, Lövtorp
12,9 km • 5:39 m/km
28
29
Västerhaninge, Tungelsta
11,0 km • 5:18 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
11,0 km • 5:18 m/km
29
30
30
1
Tungelsta
17,3 km • 5:29 m/km
Tungelsta
17,3 km • 5:29 m/km
1
v. 48
Löpning:
5:24/km
5:35:32
62,2 km
Totalt:
Total tid:
5:35:32
62,2 km
annons
