Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Åsa Nylander
1967
Tungelsta
Klubb:
FK Studenterna
Medlem sedan 6 januari 2008
Joggpers
Joggpers
4:28
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
16
st
Löpt i år
Löpt i år
162
km
Tränat i år
Tränat i år
15
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juni 2025
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
26
27
4 x (400/300/200m, pj100/200m slött) SP:1' + 200m slött
10,8 km • 5:02 m/km
4 x (400/300/200m, pj100/200m slött) SP:1' + 200m slött
10,8 km • 5:02 m/km
27
28
Runsten, Lövtorp
12,6 km • 5:43 m/km
Runsten, Lövtorp
12,6 km • 5:43 m/km
28
29
29
30
Västerhaninge, Tungelsta
12,9 km • 5:25 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
12,9 km • 5:25 m/km
30
31
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
15,0 km • 5:41 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
15,0 km • 5:41 m/km
31
1
4'/6'/8'/6/4', Pj/SPj 3', 5x 30/90.
17,7 km • 5:17 m/km
4'/6'/8'/6/4', Pj/SPj 3', 5x 30/90.
17,7 km • 5:17 m/km
1
v. 22
Löpning:
5:26/km
6:15:33
69,1 km
Totalt:
Total tid:
6:15:33
69,1 km
Vecka 23
2
2
3
Intervaller Stadion: 6 x 800m
10,3 km • 5:00 m/km
Intervaller Stadion: 6 x 800m
10,3 km • 5:00 m/km
3
4
Kungstorp
6,3 km • 5:35 m/km
Kungstorp
6,3 km • 5:35 m/km
4
5
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,4 km • 5:11 m/km
Runsten, Lövtorp, Rydsberg
14,4 km • 5:11 m/km
5
6
6
7
Västerhaninge, Tungelsta
17,6 km • 5:18 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
17,6 km • 5:18 m/km
7
8
8
v. 23
Löpning:
5:14/km
4:14:19
48,5 km
Totalt:
Total tid:
4:14:19
48,5 km
Vecka 24
9
9
10
Intervaller 10 x 300m
9,6 km • 5:09 m/km
Intervaller 10 x 300m
9,6 km • 5:09 m/km
10
11
11
12
Ekbacken, Väländan
11,0 km • 5:41 m/km
Ekbacken, Väländan
11,0 km • 5:41 m/km
12
13
13
14
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
11,5 km • 5:24 m/km
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
11,5 km • 5:24 m/km
14
15
Tungelsta, Nödesta, hem
19,8 km • 5:24 m/km
Tungelsta, Nödesta, hem
19,8 km • 5:24 m/km
15
v. 24
Löpning:
5:25/km
4:41:11
52,0 km
Totalt:
Total tid:
4:41:11
52,0 km
Vecka 25
16
Nödesta, Tungelsta
7,6 km • 5:44 m/km
Nödesta, Tungelsta
7,6 km • 5:44 m/km
16
17
Intervaller 2x (6x 400m), pj 200m styggjogg, SPj 1' + 200m slöjogg.
12,3 km • 5:02 m/km
Intervaller 2x (6x 400m), pj 200m styggjogg, SPj 1' + 200m slöjogg.
12,3 km • 5:02 m/km
17
18
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:51 m/km
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:51 m/km
18
19
19
20
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:25 m/km
Runsten, Lövtorp, Pipartorp
12,3 km • 5:25 m/km
20
21
Uppjogg
1,8 km • 5:57 m/km
Uppjogg
1,8 km • 5:57 m/km
Haga Parkrun
5,0 km • 4:34 m/km
Haga Parkrun
5,0 km • 4:34 m/km
Nerjogg
4,1 km • 5:53 m/km
Nerjogg
4,1 km • 5:53 m/km
21
22
Västerhaninge, Tungelsta
14,8 km • 5:48 m/km
Västerhaninge, Tungelsta
14,8 km • 5:48 m/km
22
v. 25
Löpning:
5:31/km
6:27:07
70,1 km
Totalt:
Total tid:
6:27:07
70,1 km
Vecka 26
23
Kungstorp Inkl 4x kort backe
6,8 km • 5:51 m/km
Kungstorp Inkl 4x kort backe
6,8 km • 5:51 m/km
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
5:51/km
39:35
6,8 km
Totalt:
Total tid:
39:35
6,8 km
Vecka 27
30
Kungstorp
7,1 km • 5:58 m/km
Kungstorp
7,1 km • 5:58 m/km
30
1
Stora Skuggan 3x 5', pj 4'.
11,8 km • 5:07 m/km
Stora Skuggan 3x 5', pj 4'.
11,8 km • 5:07 m/km
1
2
Nödesta, Tungelsta
8,0 km • 5:45 m/km
Nödesta, Tungelsta
8,0 km • 5:45 m/km
2
3
3
4
Stav, Västerhaninge, Tungelsta.
14,7 km • 5:24 m/km
Stav, Västerhaninge, Tungelsta.
14,7 km • 5:24 m/km
4
5
5
6
Stav, Västerhaninge, Jordbro industri, Tungelsta
17,2 km • 5:38 m/km
Stav, Västerhaninge, Jordbro industri, Tungelsta
17,2 km • 5:38 m/km
6
v. 27
Löpning:
5:32/km
5:24:53
58,7 km
Totalt:
Total tid:
5:24:53
58,7 km
annons
