annons

Ivar Marius Nerby

1954 Hönefoss Medlem sedan 21 januari 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 83 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 23 h

Målsättning:

Bare LITT dårligere neste år;-)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Augusti 2021

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 30

Gåjogg med Tove5,6 km • 7:33 m/km

Gåjogg med Tove7,2 km • 7:27 m/km

Gåjogg med Tove7,2 km • 7:35 m/km

Skævvtur2,0 km • 27:02 m/km

Gåjogg med Tove7,2 km • 8:46 m/km

Gåjogg med Tove7,1 km • 8:01 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 6:59 m/km

Skævvtur2,7 km • 35:54 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 7:03 m/km

v. 30

Löpning:

7:38/km

6:10:01

48,5 km

Promenad:

32:08/km

2:31:38

4,7 km

Totalt:Total tid:

8:41:39

53,2 km

Vecka 31

Jogg med Tove.6,0 km • 6:56 m/km

Gåjogg med Tove6,1 km • 7:38 m/km

Gåjogg med Anders og Tove6,1 km • 8:43 m/km

Jogg med Tove8,0 km • 6:52 m/km

Gåtur4,0 km • 25:40 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 7:06 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 7:48 m/km

Gåing5,1 km • 27:35 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 7:05 m/km

v. 31

Löpning:

7:25/km

5:52:54

47,6 km

Promenad:

26:44/km

4:02:32

9,1 km

Totalt:Total tid:

9:55:26

56,6 km

Vecka 32

Jogg med Tove.7,2 km • 6:50 m/km

Gåtur3,3 km • 17:11 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 6:50 m/km

Gåing4,2 km • 14:38 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 6:28 m/km

Gåtur4,0 km • 15:00 m/km

Gåjogg med Tove7,1 km • 7:55 m/km

Butikken2,5 km • 11:02 m/km

Jogg med Tove.10,0 km • 7:10 m/km

Butikken3,5 km • 17:03 m/km

Gåtur5,0 km • 11:29 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 6:57 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 6:54 m/km

v. 32

Löpning:

7:01/km

6:11:28

53,0 km

Promenad:

14:21/km

5:22:21

22,5 km

Totalt:Total tid:

11:33:49

75,4 km

Vecka 33

Jogg med 7,2 km • 6:58 m/km

Gåtur4,3 km • 13:45 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 7:13 m/km

Gåtur3,0 km • 20:48 m/km

Første del av Ringeriksmaratonløypa.22,0 km • 6:52 m/km

Butikken2,5 km • 14:18 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 7:03 m/km

Gåtur2,0 km • 35:10 m/km

Rulleski klassisk6,0 km • 5:01 m/km

Jogg med Tove.7,1 km • 6:53 m/km

Butikken3,0 km • 17:36 m/km

Jogg med Tove.7,2 km • 6:44 m/km

Rulleski klassisk7,0 km • 5:20 m/km

Sykkeltur med Hans43,2 km • 19,54 km/h

Gåjogg med Tove og Anders5,6 km • 10:03 m/km

v. 33

Löpning:

7:12/km

7:35:47

63,3 km

Cykel:

19,5 km/h

2:12:39

43,2 km

Skidor:

5:11/km

1:07:40

13,1 km

Promenad:

18:57/km

4:41:29

14,9 km

Totalt:Total tid:

15:37:35

134,4 km

Vecka 34

Jogg med Tove.7,2 km • 7:21 m/km

Butikken2,1 km • 11:26 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 5:52 m/km

Henta Oliver i bagagen.1,9 km • 15:03 m/km

Jogg med Tove og butikken.5,0 km • 6:53 m/km

Oppvarming5,0 km • 22,33 km/h

Motbakkeritt Ringkollen Rett Opp10,3 km • 15,73 km/h

Hemmat fra Ringkollen8,4 km • 30,52 km/h

Jogg med Tove.5,0 km • 6:54 m/km

Butikken2,5 km • 15:55 m/km

Jogg med Tove.4,0 km • 6:54 m/km

Rulleski klassisk8,0 km • 4:45 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 7:49 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:37 m/km

v. 34

Löpning:

6:56/km

4:11:28

36,3 km

Cykel:

20,5 km/h

1:09:22

23,7 km

Skidor:

4:45/km

38:06

8,0 km

Promenad:

14:14/km

1:32:22

6,5 km

Totalt:Total tid:

7:31:18

74,5 km

Vecka 35

Jogg med Tove.5,0 km • 6:37 m/km

Butikken3,5 km • 13:46 m/km

2. halvdel av Ringeriksmaratonløypa.23,0 km • 7:23 m/km

Jogg med Tove.5,1 km • 6:47 m/km

Butikken3,0 km • 22:48 m/km

Avslappning1:02:50

Jogg med Tove.5,0 km • 6:40 m/km

Butikken2,5 km • 17:27 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:24 m/km

Rulleski klassisk8,3 km • 4:39 m/km

Butikken3,0 km • 17:08 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 5:50 m/km

Butikken og hit og dit.11,0 km • 12:06 m/km

Bikkjeutstilling1,0 km • 56:28 m/km

Jogg med Tove.5,0 km • 6:42 m/km

Rulleski klassisk8,1 km • 4:31 m/km

v. 35

Löpning:

6:53/km

6:06:25

53,3 km

Skidor:

4:35/km

1:14:45

16,3 km

Promenad:

16:44/km

6:42:09

24,0 km

Annat:

1:02:50

Totalt:Total tid:

15:06:09

93,6 km

annons