annons

jumper

1946 Vallentuna Klubb: IK Kometen Hemsida: snitsaren.wordpress.com Medlem sedan 10 januari 2008

Joggpers

Joggpers 6:42 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Februari 2010

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Långa Vintervändbanan 14,1 km • 6:34 m/km

47:00 + 45:30. Härligt vinterväder, men moddigt väglag. Mycket motig löpning i ...

Vintervändbanan 12,3 km • 6:24 m/km

38:35 + 40:05. Oplogat och mycket snö första (och sista) 2 km. Start i 6:55/km ...

Molnbyrundan + Molnby-Nyby-Kyrkan mm.18,3 km • 6:51 m/km

Sällskapsjogg med A 7,5 km i 7:25/km. Därefter 5 km i 6:20-6:00/km. Resten ...

Skidtur 100207 3:15:00

Drygt tre timmars skidtur med A, mest på vägar, i scooterspår och i lössnö. ...

v. 5

Löpning:

6:38/km

4:56:25

44,7 km

Skidor:

--/km

3:15:00

0,0 km

Totalt:Total tid:

8:11:25

44,7 km

Vecka 6

Korta vintervändbanan 11,4 km • 6:24 m/km

36:20 + 36:40. Förvånansvärt pigga ben efter gårdagens skidåkning. Easy not ...

Långa Vintervändbanan 14,1 km • 6:23 m/km

45:28 + 44:32. Motig och långsam löpning bort i 6:25 - 6:30/km. På hemvägen 2 ...

Långa Vintervändbanan + Jämtland mm 20,0 km • 6:38 m/km

Sällskap med A de första kilometerna i 7-minutersfart. Därefter lätt men lite ...

Vintervändbanan 12,3 km • 6:18 m/km

39:15 + 38:20. Lätt men småseg löpning dit i 6:25/km. Stegrande fart i knappt ...

v. 6

Löpning:

6:28/km

6:13:20

57,8 km

Totalt:Total tid:

6:13:20

57,8 km

Vecka 7

Korta vintervändbanan 11,4 km • 6:22 m/km

36:45 + 35:45. Tog mig tillslut samman och gav mig ut på en oinspirerad jogg i ...

Vintervändbanan 12,3 km • 6:21 m/km

39:00 + 39:05. Lugn och ganska jämn löpning med mycket tunga ben. Det kändes ...

Del av vintervändbanan.3,0 km • 6:42 m/km

Förkortat pga köld i ansiktet och skitnödighet. Nordvind och 10 cm snö. Motvind ...

Långa vintervändis men hem över Molnby-Nyby- Kyrka20,2 km • 6:24 m/km

Tänkte egentligen bara ta en vanlig joggingtur i det fina vädret. Första 2,5 km ...

v. 7

Löpning:

6:24/km

4:59:55

46,9 km

Totalt:Total tid:

4:59:55

46,9 km

Vecka 8

Korta vintervändbanan 11,4 km • 6:38 m/km

37:55 + 37:40. Ett lätt pass i mörkret. Små korta steg och lätt andning. Tempo ...

Långa Vintervändbanan + Jämtland mm 20,0 km • 6:43 m/km

Tungt väglag, tunga ben och tungt huvud. 6:30-6:50/km. Gång 0,3 km. Ett riktigt ...

Molnby-Hammarbacken-Kullen-Kyrkan + Jämtland 14,2 km • 7:11 m/km

Sällskapsrunda en mil enligt karta med A i tempo mellan 7/km på väg och 8/km på ...

v. 8

Löpning:

6:50/km

5:11:50

45,6 km

Totalt:Total tid:

5:11:50

45,6 km

annons