Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
jumper
1946
Vallentuna
Klubb:
IK Kometen
Hemsida:
snitsaren.wordpress.com
Medlem sedan 10 januari 2008
Joggpers
Joggpers
6:42
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
0
st
Löpt i år
Löpt i år
0
km
Tränat i år
Tränat i år
0
h
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2011
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Upp- / Nerjogg
10:00
Upp- / Nerjogg
10:00
Vallentuna Bangubbmil
10,0 km • 49:45
Vallentuna Bangubbmil
10,0 km • 49:45
4:58 m/km
Första halvan på 25:02 och den andra på 24:43. För fler hänvisas till ...
2
2
3
3
4
Mörby -Vallentuna
26,6 km • 7:44 m/km
Mörby -Vallentuna
26,6 km • 7:44 m/km
Jumpers klassiker, denna gång i sällskap med Anna i knappt 20 km med löpning i ...
4
v. 35
Löpning:
6:58/km
4:25:15
36,6 km
Totalt:
Total tid:
4:25:15
36,6 km
Vecka 36
5
5
6
Korta vintervändbanan
11,4 km • 5:23 m/km
Korta vintervändbanan
11,4 km • 5:23 m/km
30:47 + 30:33 = 1:01:20. Snabb men inte hård löpning bort i medvinden. Hårdare ...
6
7
7
8
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:08 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,4 km • 6:08 m/km
31:10 + 29:55 = 1:01:05. Lätt löpning med till en början seg kropp, som dock ...
8
9
9
10
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:46/km
2:11:20
22,8 km
Totalt:
Total tid:
2:11:20
22,8 km
Vecka 37
12
12
13
IP. 1000 + 1200 + 1000 + 600 + 400 / jogg 200
10,0 km • 5:27 m/km
IP. 1000 + 1200 + 1000 + 600 + 400 / jogg 200
10,0 km • 5:27 m/km
Blåsigt och lite regn. Stela lite stolpiga ben men gott humör. Tänkte ta de ...
13
14
14
15
5 km asfalt och 2 km bana.
7,0 km • 5:30 m/km
5 km asfalt och 2 km bana.
7,0 km • 5:30 m/km
Ormstasvängen till IP och tillbaka. 2 km där (5:17 + 5:13). Stolpiga ben i ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:55:03
Stockholm Halvmarathon - Stockholm
21,1 km • 1:55:03
5:27 m/km
http://maxochnisse.se/2011/09/18/standigt-denne-jumper/
17
18
18
v. 37
Löpning:
5:28/km
3:28:00
38,1 km
Totalt:
Total tid:
3:28:00
38,1 km
Vecka 38
19
Motionsspår 5 + 2,6 km med mera
9,0 km • 6:21 m/km
Motionsspår 5 + 2,6 km med mera
9,0 km • 6:21 m/km
Lätt löpning med till en början seg kropp. Piggnade till efter hand och på ...
19
20
20
21
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:13 m/km
Motionsspår 2 x 5 km + till och från.
11,5 km • 6:13 m/km
30:47 + 30:51. Segt idag. Lätt men ändå lite jobbig löpning första varvet och ...
21
22
22
23
23
24
Lidingöloppet 15K - Lidingö
15,0 km • 1:27:47
Lidingöloppet 15K - Lidingö
15,0 km • 1:27:47
5:51 m/km
Lugn och mycket trång start med en andra kilometer på 6:50 (!). Så småningom ...
2
24
25
25
v. 38
Löpning:
6:06/km
3:36:27
35,5 km
Totalt:
Total tid:
3:36:27
35,5 km
Vecka 39
26
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:05 m/km
Molnby-Nyby-Kyrkan
10,3 km • 6:05 m/km
Lätt löpning med tankarna långt borta. Nu börjar den långa lugna vinterträningen..
26
27
27
28
28
29
29
30
Lingonskogen söder om Morsta
2:30:00
Lingonskogen söder om Morsta
2:30:00
Lingoplockning och trasslig skogspromenad med A nära kontroll 9 från ...
30
1
Lilla klassikern
20,0 km • 6:46 m/km
Lilla klassikern
20,0 km • 6:46 m/km
Sällskapsrunda i prattempo med dotter K. Årets sista pass med kortbyxor? På ...
3
1
2
2
v. 39
Löpning:
6:32/km
3:18:00
30,3 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
5:48:00
30,3 km
annons
