annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2016
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
28
29
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:25 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:25 m/km
Bjärredsrunda, men med magen full av julbord vek jag av på Kennelvägen ...
29
30
30
1
1
2
2
3
LMM Fårahusen12,9 km • 5:35 m/km
LMM Fårahusen12,9 km • 5:35 m/km
Riktiga Fårahusen-rundan, tillsammans med Henrik, Fredrik, Per Åke och Anders. ...
3
4
4
v. 48
Löpning:
5:30/km
2:10:12
23,6 km
Totalt:Total tid:
 
2:10:12
23,6 km
Vecka 49
5
5
6
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:34 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:34 m/km
Trött innan start, men fick draghjälp av Peter H, Dennis och Peter O. Per Åke ...
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
v. 49
Löpning:
5:34/km
59:49
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
59:49
10,7 km
Vecka 50
12
12
13
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:34 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:34 m/km
Lilla Bjärredsrundan med Henrik, Mats, Bertil och Peter O. Claes, Peter H och ...
13
14
14
15
15
16
16
17
LMM Fårahusen - avkortad12,3 km • 5:56 m/km
LMM Fårahusen - avkortad12,3 km • 5:56 m/km
Mycket lugn morgon-jogg tillsammans med Anders och Bertil. Henrik och Peter ...
17
18
18
v. 50
Löpning:
5:46/km
2:13:02
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:13:02
23,1 km
Vecka 51
19
19
20
LMM- Bjärred Öresundsvägen- LMM9,9 km • 6:05 m/km
LMM- Bjärred Öresundsvägen- LMM9,9 km • 6:05 m/km
Tisdagslöpning med LMM. Infektion in kroppen? Fick vända innan, de andra sprang ...
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
LMM- Långa bryggan- längs havet- LMM10,4 km • 6:09 m/km
LMM- Långa bryggan- längs havet- LMM10,4 km • 6:09 m/km
Paul is back! Härlig runda i mycket lugnt tempo tillsammans med Paul, Hampus, ...
25
v. 51
Löpning:
6:07/km
2:04:07
20,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:04:07
20,3 km
Vecka 52
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
Sait Victor la Coste9,4 km • 5:45 m/km
Sait Victor la Coste9,4 km • 5:45 m/km
Rivstart på 2017 med härlig runda i shorts med Bernard och Peder! Backigt, ...
1
v. 52
Löpning:
5:45/km
54:02
9,4 km
Totalt:Total tid:
 
54:02
9,4 km
annons