LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 13 december 2016 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lilla Bjärredsrundan med Henrik, Mats, Bertil och Peter O. Claes, Peter H och Anders tog stora Bjärredsrundan när vi vek av. Spurtade ikapp Henrik som låg 100 meter före efter 5, tog på krafterna... Bra träningspass!

10,74 km
Distans

59:51
Tid

5:34 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

210 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 november 2025	10,82 km	1:05:51	6:05 m/km
14 januari 2025	10,81 km	1:05:31	6:04 m/km
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peter Olsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 14 december 2016

Bravo !

Bertil Nilsson - 14 december 2016

Du ligger bra till på kommunlistan men skynda långsamt...

Claes Oveby LMM - 14 december 2016

Nu måste något vara fel, 154 mil!

Håkan Kiendl LMM - 16 december 2016

Nä vaddå? 34,7 mil och på 26 plats i kommuntoppen för Lomma. Felet är att jag sprungit för lite i år!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	28:16	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	33:31	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	55:41	10,00 km
11	0,74 km	4:10	5:38	59:51	10,74 km

annons