annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
27
27
28
LMM Bjärred Kennelvägen11,0 km • 5:35 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen11,0 km • 5:35 m/km
Tisdagslöpning på LMM efter första julbordet. Slog följe med Peter över ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
v. 48
Löpning:
5:35/km
1:01:43
11,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:43
11,0 km
Vecka 49
4
4
5
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:43 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:43 m/km
Tisdagslöpningen blev ändå 10 km, drygt. Sugen på att vända vid glasskiosken ...
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 49
Löpning:
5:43/km
1:01:36
10,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:01:36
10,8 km
Vecka 50
11
11
12
Tulum söderut & norrut6,3 km • 5:11 m/km
Tulum söderut & norrut6,3 km • 5:11 m/km
Morgonlöpning längs havet. Behövs verkligen...! (fast jag sprang på vägen 50 m ...
Tulum
Tulum
Morgonjogg längs strandvägen. Ryggproblem kortade ner distansen.
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 50
Löpning:
5:11/km
32:31
6,3 km
Totalt:Total tid:
 
32:31
6,3 km
Vecka 51
18
Tulum2,8 km • 5:21 m/km
Tulum2,8 km • 5:21 m/km
Kort morgonjogg för att sträcka ut ryggen.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
LMM- Blå caféet- Lomma centrum9,5 km • 5:57 m/km
LMM- Blå caféet- Lomma centrum9,5 km • 5:57 m/km
Lördagslöpning på LMM. Anders, Per och jag vek hem tidigare över blå caféet. ...
23
24
24
v. 51
Löpning:
5:49/km
1:11:28
12,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:11:28
12,3 km
Vecka 52
25
25
26
Familje-jogg annandag jul8,8 km • 6:32 m/km
Familje-jogg annandag jul8,8 km • 6:32 m/km
Lätt jogg för att ge plats för mer julmat. Tillsammans med Elise och Josefin.
26
27
27
28
28
29
29
30
Riddargatan- Västerbron- Riddargatan9,4 km • 5:15 m/km
Riddargatan- Västerbron- Riddargatan9,4 km • 5:15 m/km
Underbar jogg tillsammans med Bernard när Stockholm visade sig från sin ...
30
31
31
v. 52
Löpning:
5:52/km
1:46:48
18,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:48
18,2 km
annons