annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Januari 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 2
8
8
9
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:46 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:46 m/km
Tisdagslöpning på LMM, efter en veckas förkylning. Gick lugnt å bra, ...
9
10
10
11
11
12
12
13
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,5 km • 5:28 m/km
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,5 km • 5:28 m/km
Hängde på Henrik och Joel på "Arlövs kyrka". Dom tog det lugnt för min skull, ...
13
14
14
v. 2
Löpning:
5:35/km
2:26:32
26,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:26:32
26,2 km
Vecka 3
15
Öresundsbrolöpning5,1 km • 5:08 m/km
Öresundsbrolöpning5,1 km • 5:08 m/km
Löpning på jobbet. Idag var vi sex st. som efteråt avslutade med 15 min ...
15
16
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:37 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,7 km • 5:37 m/km
Tisdag på LMM, sliten efter gårdagens pass. Pinke-paus efter 500 meter, dåligt. ...
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 3
Löpning:
5:28/km
1:26:08
15,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:08
15,8 km
Vecka 4
22
22
23
LMM- Bjärred- Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
LMM- Bjärred- Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
Tisdagsrunda på LMM, med ny gäst Sebastian!
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
Kryssgränd- Bärgatorna- Alnarpsparken- Kryssgränd10,3 km • 5:38 m/km
Kryssgränd- Bärgatorna- Alnarpsparken- Kryssgränd10,3 km • 5:38 m/km
Lugns söndagsjogg tillsammans med Per! Knackade på hos Peter O, men ingen himma...
28
v. 4
Löpning:
5:40/km
1:59:17
21,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:17
21,1 km
Vecka 5
29
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:07 m/km
Öresundsbrolöpning5,0 km • 5:07 m/km
Måndagslöpning på jobbet!
29
30
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
LMM Bjärred Kennelvägen10,8 km • 5:41 m/km
Tisdagslöp på LMM, tillsammans med 12 LMM:are - kul! Vände något tidigare i ...
30
31
31
1
1
2
2
3
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,8 km • 5:19 m/km
LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM15,8 km • 5:19 m/km
Härlig lördagsrunda på LMM, tillsammans med Joel och Martin. Bromsade herrarna ...
3
4
4
v. 5
Löpning:
5:25/km
2:50:50
31,5 km
Totalt:Total tid:
 
2:50:50
31,5 km
annons