LMM- Arlövs kyrka- Lomma C- LMM

Lördag 13 januari 2018 08:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde på Henrik och Joel på "Arlövs kyrka". Dom tog det lugnt för min skull, men jag fick verkligen ligga i! Kapade hamnen på väg hem och sprang raka vägen över Lomma C å in i bastun. Kondisen tryter...

15,5 km
Distans

1:24:45
Tid

5:28 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

273 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Comolus 16

Total distans:

44:14:16

478 km

Kompisar på passet

Gillas av

Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM och Peder Hofmann

Kommentarer

Bravo Håkan

Cauchard Bernard | 13 januari 2018

Heja, heja!

Peder Hofmann | 13 januari 2018

Starkt Håkan!

Dennis Skog | 14 januari 2018

Du kommer starkt. Hoppas att du kan hålla förkylningar borta. Vem tror du leder Kommunligan?

Bertil Nilsson | 15 januari 2018

Försöker få en lista att anslå på LMM imorgon. Kanske ramar in den!

Håkan Kiendl LMM | 15 januari 2018

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	6:10	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	33:36	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	49:11	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:00:01	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	1:05:30	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	1:16:43	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:22:14	15,00 km
16	0,50 km	2:32	5:06	1:24:46	15,50 km

annons