annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
26
26
27
LMM- Andreas Lommarunda avkortad5,4 km • 5:52 m/km
LMM- Andreas Lommarunda avkortad5,4 km • 5:52 m/km
Första löpningen och fyspasset på fyra veckor (!) efter långdragen förkylning. ...
27
28
28
29
29
1
1
2
2
3
3
v. 9
Löpning:
5:52/km
31:38
5,4 km
Totalt:Total tid:
 
31:38
5,4 km
Vecka 10
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
LMM- Ejdergatan- Lomma IP- LMM7,4 km • 5:54 m/km
LMM- Ejdergatan- Lomma IP- LMM7,4 km • 5:54 m/km
Lördagsmorgon på LMM. Vek av från gänget i vanlig ordning och joggade sakta ...
9
10
10
v. 10
Löpning:
5:54/km
43:42
7,4 km
Totalt:Total tid:
 
43:42
7,4 km
Vecka 11
11
11
12
LMM- Lomma zick-zack- LMM7,5 km • 6:03 m/km
LMM- Lomma zick-zack- LMM7,5 km • 6:03 m/km
Kul med gänget i 5 km, sen vände jag hem. Ingen ”intervall”, bra!
12
13
13
14
14
15
15
16
LMM- Blå caféet- Hamnen- LMM10,4 km • 5:58 m/km
LMM- Blå caféet- Hamnen- LMM10,4 km • 5:58 m/km
Morgonjogg i regn, hade som tur var Thomas med mig från Alnarpsparken, där vi ...
16
17
17
v. 11
Löpning:
6:00/km
1:47:22
17,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:47:22
17,9 km
Vecka 12
18
18
20
20
21
21
22
22
24
24
v. 12
Löpning:
5:57/km
2:17:48
23,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:48
23,1 km
Vecka 13
25
25
26
LMM- Lomma zick-zack- LMM7,5 km • 5:51 m/km
LMM- Lomma zick-zack- LMM7,5 km • 5:51 m/km
Hann bara 7 km idag, gick bra trots helt utslitna skor…
26
27
27
28
28
29
29
31
31
v. 13
Löpning:
5:57/km
1:45:48
17,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:48
17,8 km
annons