annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 49
2
2
3
Tisdag på LMM 9,5 km • 6:09 m/km
Tisdag på LMM 9,5 km • 6:09 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
4
4
5
5
6
6
7
LMM- Blå caféet- LMM10,3 km • 5:55 m/km
LMM- Blå caféet- LMM10,3 km • 5:55 m/km
Härlig lördagsmorgon på LMM!
7
8
8
v. 49
Löpning:
6:02/km
1:59:39
19,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:59:39
19,9 km
Vecka 50
9
9
10
LMM- Bjärredsrundan12,5 km • 6:08 m/km
LMM- Bjärredsrundan12,5 km • 6:08 m/km
Äntligen hela Bjärredsrundan, senast var 2018 och då med 5:22-tempo! Tack ...
10
11
11
12
12
13
13
15
15
v. 50
Löpning:
6:11/km
1:26:32
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:26:32
14,0 km
Vecka 51
16
16
17
LMM- Lommarundan14,3 km • 6:16 m/km
LMM- Lommarundan14,3 km • 6:16 m/km
Hängde på gänget på ”Andreas runda”, men i lugnare tempo tillsammans med ...
17
18
18
19
19
20
20
21
LMM- LBU-rundan6,7 km • 6:18 m/km
LMM- LBU-rundan6,7 km • 6:18 m/km
Lördagsmorgon på LMM, LBU-rundan tillsammans med Henrik.
21
22
22
v. 51
Löpning:
6:17/km
2:11:57
21,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:11:57
21,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
LMM- Blå Caféet baklänges och annorlunda9,7 km • 6:07 m/km
LMM- Blå Caféet baklänges och annorlunda9,7 km • 6:07 m/km
Lördagsmorgon på LMM, löpte tillsammans med Henrik och Thomas.
28
29
29
v. 52
Löpning:
6:07/km
59:24
9,7 km
Totalt:Total tid:
 
59:24
9,7 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
LMM- Blå Caféet- LMM10,7 km • 5:48 m/km
LMM- Blå Caféet- LMM10,7 km • 5:48 m/km
Lördagsmorgon på LMM, ut med Fredrik, Henrik och Per. Henrik och jag vek av på ...
4
5
5
v. 1
Löpning:
5:48/km
1:02:00
10,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:00
10,7 km
annons