LMM- Bjärredsrundan

Tisdag 10 december 2024 18:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen hela Bjärredsrundan, senast var 2018 och då med 5:22-tempo!
Tack Thomas som drog runt mig, blev bra tempoökning mot slutet - härligt!!!

12,49 km
Distans

1:16:32
Tid

6:08 min/km
Snitt

155
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

25 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 W 2024-12

Total distans:

30:14:46

298 km

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 januari 2025	12,51 km	1:16:03	6:05 m/km
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	133	6:37	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	155	12:56	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	174	18:59	3,00 km
4	1,00 km	6:17	6:17	168	25:16	4,00 km
5	1,00 km	6:03	6:03	172	31:19	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	170	37:35	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	172	43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:12	6:12	171	50:01	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	146	55:59	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	131	1:02:07	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	134	1:08:10	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	139	1:13:51	12,00 km
13	0,49 km	2:42	5:31	148	1:16:32	12,49 km

annons