annons
Håkan Kiendl LMM

Håkan Kiendl LMM

Joggpers
Joggpers 5:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 17 st
Löpt i år
Löpt i år 154 km
Tränat i år
Tränat i år 16 h

Motionär med tre marathon och nio halvmaror bakom mig. Hellre långt i "snacketempo" än speed i tysthet... Social löpare utan tävlingsinstinkt.

Genomförda långlopp:
Bästa halvmaran; Karnevalsloppet 1986 med tiden 1.41.05. Nu är tempot beskedligare; Göteborgsvarvet 2011: 1.52.17, 2012: 1.52.19 (!), New York Halfmarathon 2013: 1.52.05.
Maratonlopp: Berlin Marathon 1985 (4.06.10) och New York Marathon 2009 (3.49.50), Stockholm Marathon 2014 (3.56.53).

Målsättning:

Avverka milen på min ålder (i minuter).
Leva och vara frisk länge samt kunna äta vad jag vill!

Mars 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 10
2
2
3
LMM- Habo Ljung- LMM3,9 km • 9:01 m/km
LMM- Habo Ljung- LMM3,9 km • 9:01 m/km
Tisdag på LMM, första motionen på en månad efter influensor. Jogg varvat med gång.
3
4
4
5
5
6
6
7
LMM- Karstorpsvägen- LMM5,9 km • 6:15 m/km
LMM- Karstorpsvägen- LMM5,9 km • 6:15 m/km
Lugn jogg efter feberuari, lång väg tillbaka… joggade 5 km, avslutade med ...
7
8
8
v. 10
Löpning:
7:22/km
1:12:00
9,8 km
Totalt:Total tid:
 
1:12:00
9,8 km
Vecka 11
9
9
10
LMM- Lommarunda8,1 km • 6:11 m/km
LMM- Lommarunda8,1 km • 6:11 m/km
Tisdag på LMM, trött redan innan start. Men det gick att kämpa sig genom rundan ...
10
11
11
12
12
13
13
14
LMM- Blå caféet- LMM10,5 km • 5:59 m/km
LMM- Blå caféet- LMM10,5 km • 5:59 m/km
Lördagsmorgon på LMM and I’m back! Thomas agerade hare och vi sprang milen ...
14
15
15
v. 11
Löpning:
6:04/km
1:52:59
18,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:59
18,6 km
Vecka 12
16
16
17
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,8 km • 6:08 m/km
LMM- Bjärred Kennelvägen- LMM10,8 km • 6:08 m/km
Tisdagskväll på LMM, joggade Kennelvägen tillsammans med Thomas när resten av ...
17
18
18
19
19
20
20
21
LMM- Blå caféet- LMM10,5 km • 6:03 m/km
LMM- Blå caféet- LMM10,5 km • 6:03 m/km
Lördagsmorgon på LMM, tungt idag.
21
22
22
v. 12
Löpning:
6:05/km
2:09:43
21,3 km
Totalt:Total tid:
 
2:09:43
21,3 km
Vecka 13
23
23
24
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,1 km • 7:00 m/km
LMM- Bjärreds glasskiosk- LMM8,1 km • 7:00 m/km
Tisdag på LMM men orkade inte alls, vände vid glasskiosken i Bjärred. Gick ...
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 13
Löpning:
7:00/km
56:55
8,1 km
Totalt:Total tid:
 
56:55
8,1 km
Vecka 14
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons