annons

Sofia Hansson

1990
Strömstad
Klubb: Strömstad Löparklubb
Medlem sedan 2 april 2012

Joggpers

Joggpers 5:46 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 24 st

Löpt i år

Löpt i år 32 km

Tränat i år

Tränat i år 21 h

Foruminlägg Följer Följs av

September 2025

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 36

Tisdagsträning med löparklubben 4,8 km • 12:15 m/km

Jag hade träningen idag och körde backträning. Var jobbigt ☺️

Minkfarmen o via bojar hem5,5 km • 6:25 m/km

Skönt pass :)

v. 36

Löpning:

9:09/km

1:34:12

10,3 km

Totalt:Total tid:

1:34:12

10,3 km

Vecka 37

Kort styrka på NW - överkropp35:25

Uppåtlutande hantelpress 3x10 9kg Musslan m gummiband 2x15/ben Sittande rodd ...

v. 37

Styrka:

35:25

Totalt:Total tid:

35:25

0,0 km

Vecka 38

Tisdagsträning med löparklubben 3,9 km • 13:12 m/km

Lagom pass efter förkylning

v. 38

Löpning:

13:12/km

51:27

3,9 km

Totalt:Total tid:

51:27

3,9 km

Vecka 39

Runt spa hotellet och tillbaka 6,1 km • 6:21 m/km

Sprang med Marcus som sprang med vagnen. Alla har vart förkylda så tog en lugn ...

Styrka på NW - överkropp 1:00:11

På gymmet med Marcus och Vilmer. Premiär för Vilmer som sov första 25 min i ...

v. 39

Löpning:

6:21/km

38:29

6,1 km

Styrka:

1:00:11

Totalt:Total tid:

1:38:40

6,1 km

Vecka 40

Crosstrainer 22:42

Crosstrainer på nw tills Vilmer vaknade ☺️ körde lite stretch efteråt

Tisdagsträning med löparklubben 4,4 km • 13:50 m/km

Jag hade träningen idag och det blev 500ingar varvat med styrka. Jobbigt och ...

Superkort benpass 23:49

Körde ett snabbt pass medan Vilmer sov i vagnen. 5 min crosstrainer Benpress ...

v. 40

Löpning:

13:50/km

1:00:19

4,4 km

Styrka:

46:31

Totalt:Total tid:

1:46:50

4,4 km

annons