annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
2
2
v. 48
Annat:
 
2:01:29
13,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:01:29
13,9 km
Vecka 49
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
10
10
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 50
Löpning:
5:01/km
23:06
4,6 km
Annat:
 
28:00
 
Totalt:Total tid:
 
51:06
4,6 km
Vecka 51
17
17
18
18
19
19
20
Fartlek i Storängshallen8,0 km • 4:46 m/km
Fartlek i Storängshallen8,0 km • 4:46 m/km
När dom andra körde 8*1000m i 10km fart. Försökte jag att hänga med under några ...
20
21
21
22
22
23
23
v. 51
Löpning:
4:46/km
38:07
8,0 km
Totalt:Total tid:
 
38:07
8,0 km
Vecka 52
24
24
25
25
26
26
27
27
29
29
30
30
v. 52
Löpning:
4:56/km
26:05
5,3 km
Totalt:Total tid:
 
26:05
5,3 km
Vecka 1
31
31
1
Power Walk8,0 km • 8:18 m/km
Power Walk8,0 km • 8:18 m/km
Garmin la av efter 30 min igen. Ut 33,18 Hem 33,04
1
2
Power Walk 8,0 km • 7:54 m/km
Power Walk 8,0 km • 7:54 m/km
Garmin 305 la 30 m innan målgång Ut 31,54 Hem 31,16
2
v. 1
Annat:
 
7:43:31
53,9 km
Totalt:Total tid:
 
7:43:31
53,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige