annons
Tomas

Tomas

Joggpers
Joggpers 5:08 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 73 st
Löpt i år
Löpt i år 47 km
Tränat i år
Tränat i år 60 h

1/1-08
182 cm 102 kg.
Okt-09 Har börjat löpträna efter ett längre uppehåll
1/12-09 96kg.
2/1-10 93kg.
9/5-10 97kg
1/8-10 91kg
5/1-11 88kg
4/3-11 91kg
22/9-11 83kg
4/3-12 93kg
1/1-20 109kg
20/5-25 81,4 KG.

Målsättning:

Klara 1 mil på under 50 min och gå ner 20 kg..
Milen klart 100825 48,07. vikten en bra bit kvar.
inför 2010:
Springa Broloppet 2010 under 2 timmar 15 min...Ok (1,55)
Sätter upp nya kortsiktigt mål:
Stockholm Halvmarathon under 1,50. OK (1,48)
Häselbyloppet 47min.. Nej (48,10)
Barcelona Marathon under 4 timmar OK

Långsiktigt mål 2013: +50år
Stockholm Marathon under 3,36,04

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juli 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
30
30
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:32/km
33:19
6,0 km
Totalt:Total tid:
 
33:19
6,0 km
Vecka 28
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
Ågestaspåret 6km11,7 km • 6:35 m/km
Ågestaspåret 6km11,7 km • 6:35 m/km
Gps klockan la av tur att man hade stoppur med mig annars hade man ju inte ...
13
v. 28
Löpning:
6:35/km
1:17:00
11,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:17:00
11,7 km
Vecka 29
14
14
16
16
17
17
18
18
19
Ågestaspåret 6km11,7 km • 6:32 m/km
Ågestaspåret 6km11,7 km • 6:32 m/km
38,40-37,44 varmt men lyckas hålla farten på varv två så det blev neg...
19
20
20
v. 29
Löpning:
6:41/km
2:36:00
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:36:00
23,4 km
Vecka 30
21
21
23
23
25
25
26
26
27
27
v. 30
Löpning:
6:29/km
2:31:53
23,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:31:53
23,4 km
Vecka 31
29
29
30
30
v. 31
Löpning:
6:12/km
4:43:20
45,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:43:20
45,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige