annons
Jonas Elmer

Jonas Elmer

Joggpers
Joggpers 4:15 min/km
Löpt i år
Löpt i år 125 km
Löppass i år
Löppass i år 17 st

Genomförde klassikern 2008, har sprungit 20+ halvmaror, tre hela och fem 100 miles. Har kört alla triathlondistanser.

Är löparinstruktör på klubben Holger i Skurup:
https://holgerskurup.se/

Har varit medlem i två klubbar innan:
Triathlon Syd: https://www.facebook.com/groups/TriathlonSyd
Action Bike Team: https://www.facebook.com/ckpedali/

Personliga rekord

LÖPNING:
Trans Scania 246km: 51:07 (11/9 2023)
UTMB Chamonix 171km 10k+ hm: 42:58 (26/8 2022)
VDA by UTMB 162km 10k+ hm: 46:41 (Pyrenéerna 9/7 2021)
Kullamannen 174km: 33:38 (Förlängd distans 1/11 2019)
100 miles: 26:23 (The GAX 20/7 2019)
Backyard Ultra: 14 varv och vinst (Klåveröd Backyard 21/9 2024)
Sprint Frontyard (1km): 18 varv inom tidsgräns (SpriT Frontyard Genarp 21/04 2025)
50 miles: 10:22 (Full Moon Race 8/7 2017)
Maraton: 3:24:39 (Malmö Marathon 12/10 2025)
Halvmara: 1:29:18 (Göteborgsvarvet VR 16/5 2020)
10 km: 41:20 (Coronamilen Skurup 5/5 2020)
1000 m: 3:13 (Skurupsmästarna 28/5 2016)

TRIATHLON
Ironman: 11:43:48 (Köpenhamn 21/8 2016)
Medeldistans: 5:07:20 (Halmstad 2/7 2016)
Olympisk: 2:35:57 (Malmö 2/8 2015)
Sprint: 1:16:18 (Helsingborg 12/6 2016)
1/10 ironman: 1:02:18 (Trelleborg 6/6 2014)

ÖVRIGT
Vasaloppet: 9:30:54 (Öppet Spår 23/2 2014)
Tempocykling 20 km: 32:11 (Klubbmästerskap 15/9 2015)
Island Challenge: 4:21 (20+4 km swimrun 22/7 2017)

Målsättning:

Jag har nått en hel del av mina mål som två Ironman och fem 100 miles-lopp med UTMB som kronan på verket. Nu är målsättningen att stärka kroppen så att den skall hålla bra.

Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Första löppasset sen revbensskadan5,6 km • 5:59 m/km
Första löppasset sen revbensskadan5,6 km • 5:59 m/km
Kändes bra. Något ömt fortfarande men det höll sig på en ok nivå.
27
28
28
29
Padel serie1:37:37
Padel serie1:37:37
Blev vinst i comebacken
29
30
30
1
1
v. 5
Löpning:
5:41/km
1:00:25
10,6 km
Annat:
 
1:37:37
 
Totalt:Total tid:
 
2:38:02
10,6 km
Vecka 6
2
9 km i Svaneholm9,5 km • 5:50 m/km
9 km i Svaneholm9,5 km • 5:50 m/km
Kallt och blåsigt. Men skönt att vara igång på riktigt.
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
9 km i Svaneholm9,4 km • 5:54 m/km
9 km i Svaneholm9,4 km • 5:54 m/km
Tungt på vissa ställen i snön
7
8
8
v. 6
Löpning:
5:52/km
1:50:50
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:50:50
18,9 km
Vecka 7
9
3,5 km pga knäont3,5 km • 5:33 m/km
3,5 km pga knäont3,5 km • 5:33 m/km
Fick problem med knäet så fick avbryta. Sprang med dubbskorna som jag även ...
9
10
Seriespel padel1:21:16
Seriespel padel1:21:16
Förlust tyvärr. Många förlorade golden points.
10
11
Fick ont i knäet efter 1 km1,4 km • 5:43 m/km
Fick ont i knäet efter 1 km1,4 km • 5:43 m/km
Avbröt när jag fick ont. Fick även ont förra löppasset. Dock kändes inget när ...
11
13
13
14
14
15
15
v. 7
Löpning:
5:36/km
27:14
4,9 km
Annat:
 
2:35:50
 
Totalt:Total tid:
 
3:03:04
4,9 km
Vecka 9
23
5 km löpning5,3 km • 5:13 m/km
5 km löpning5,3 km • 5:13 m/km
Första efter skidresan. Kändes ok.
23
24
24
26
26
28
28
v. 9
Löpning:
5:17/km
3:05:18
35,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:05:18
35,0 km
annons