annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km i Svaneholm

Måndag 2 februari 2026 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kallt och blåsigt. Men skönt att vara igång på riktigt.

9,48 km
Distans

55:22
Tid

5:50 min/km
Snitt

157
Snittpuls

179
Maxpuls

146
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 6

Total distans:

8:26:06

88 km

Gilla passet

Gillas av Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	137	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	158	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	168	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	157	21:33	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	155	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	161	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	166	39:15	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	163	44:52	8,00 km
9	1,00 km	7:46	7:46	156	52:38	9,00 km
10	0,48 km	2:44	5:39	151	55:22	9,48 km

annons