annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km runt Skurup

Onsdag 25 februari 2026 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,9 km
Distans

56:23
Tid

5:10 min/km
Snitt

162
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

131:04:13

1529 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	150	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	152	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	157	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	161	21:07	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	162	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	166	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	162	36:44	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	163	41:56	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	166	46:40	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	172	51:39	10,00 km
11	0,90 km	4:44	5:17	168	56:23	10,90 km

annons