annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

9 km Svaneholm

Fredag 27 februari 2026 17:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

9,39 km
Distans

51:37
Tid

5:30 min/km
Snitt

158
Snittpuls

175
Maxpuls

154
Stegfrekvens

333 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 9+

Total distans:

28:38:24

290 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	146	5:27	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	144	11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	160	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	161	22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	160	28:04	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	159	33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	162	39:03	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	162	44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	165	49:48	9,00 km
10	0,39 km	1:50	4:39	166	51:38	9,39 km

annons